CURSA Nª SENYORA DE TOUS

Éste fue uno de los mejores momentos de la carrera: ducha y bañito en la piscina municipal!!!!!!!!!!

Todo un lujo.

Por supuesto, tras el baño, aún tuvimos tiempo de volver y comprobar las clasificaciones, beber todo lo que nos pusieron delante y comer un bocadillo de butifarra (típico y tópico en este tipo de "cursas").

Por cierto, no podéis dejar de leer la crónica técnica y con certeras imágenes de nuestro amigo Alex Navarro, un auténtico crack tanto a nivel deportivo como blogero..........sus apuntes técnicos y del recorrido no tienen el más mínimo desperdicio!!!!!!!

Felicitar también a la organización, cómo no, porque no encontré ningún fallo en el marcaje ni en el resto de temas propios de la cursa.

Hasta el siguiente reto (que los hay)........

CURSA Nª SENYORA DE TOUS

Hola nuevamente,







Ya veis que esto es un no parar, más parece una fiesta organizada por GUTI (pim, pam, pim, pam) que una afición, porque no salimos de una que ya estamos metidos en otra!!!




Efectivamente, tras la experiencia del TRAIL ST. ESTEVE, y cómo no, de la CURSA DE LA ROCA NEGRA, de la que pronto espero leer alguna crónica de mis queridos 7 runners (no quiero hacerme pesado con tanta literatura), me decanté a última hora por este nueva cursa que se estrenaba este año con su 1ª edición.




Como las 1ªs ediciones parecen tener algo especial, a lo que cabía añadir que me pillaba bastante cerca del lugar de escapada de algunos fines de semana, el ánimo familiar y cómo no, la participación de nuestro amigo Alex, no pude reprimirme y aprovechando que aún no estaban los dorsales agotados (cosa rara en estos tiempos), hice la inscripción "in extremis".



Tras el típico madrugón (6:00 h.), en poco más de 30 min. me planto en St. Martí de Tous, un pueblo algo más grande de lo que me había imaginado, aunque con bastante encanto y aprovechando que éramos 4 gatos, aparco muy cerca y recojo el dorsal en un periquete...total, a las 8:00 h. ya estaba listo para calentar motores esperando la llegada de Alex.



Tras su llegada, nos hacen pasar el control de dorsales y nos colocamos en posición....Alex me lleva discretament hacia adelante y pam!!! empezamos a correr. Al principio alcanzo a la 1ª chica del club UESC ANOIA, que parece llevar un buen ritmo, pero en el primer desvío de tierra, veo que afloja un poco y la adelanto haciendo un interior (sin peligro, tranquilos) y le pierdo la pista.



En estos primeros compases aún pueden verse corredores de referencia, tanto delante como por detrás, pero a la que nos internamos en el bosque, empiezan a perderse las referencias, hasta el punto de que más de la mitad de la carrera la hice casi completamente solo.


En mi caso, creo que hacia la mitad de carrera fuí situado en una cómoda y casi invariable posición, alcanzando en un tramo de pista con fuerte desnivel a dos corredores a los que pasé y al llegar al final de la pista, encontré a otro con cara de desesperación y cabreo porque no estaba seguro de hacia dónde debía seguir, así que, me coloco delante y le marco el camino hasta que empezamos a bajar por un sendero-trialera divertidísimo, cerradísimo y con algún que otro tramo un tanto peligrosillo por la velocidad y las piedras del camino.


A pesar de que creía que mi compañero iba mejor que yo en la bajada, lo cierto es que le saco tanta ventaja en este tramo que ya no lo volvería a ver, sacándole más de 1 minuto y medio al final...y quizá fue ese uno de los problemas.....sin referencias delante (para intentar alcanzarlos) ni detrás (para evitar que me atraparan), me limité a correr a un ritmo cómodo y sin agobios, en la creencia de que no podía mejorar mi posición, como así fue, más sabiendo, pues me lo habían "cantado" en el 3º avituallamiento, que iba el 20º.


Eso puede explicar mi llegada, un tanto relajada y sin agobios, pero sin que nadie crea que no me costó, pues el desnivel está ahí, eh!!!


En comparación con la ROCA NEGRA, acabé más cómodo, aunque el isquiotibial de la pierna izquierda me molestó más de lo habitual, señal de que necesita un descansillo (tendré que hacer un stage de salud como Rafa Nadal, no???).


El resultado no estuvo nada mal, pues al margen de los dos máquinas GRANADERO y ALBERT FERRER, que acabaron en poco más de 1:36 h., el 3º y el 4º, que además fue el 1º en mi categoría de Veteranos, tan sólo me sacaron unos 14 minutos.....bueno, quizá no sea tan poco, pero qué más da!!!!


Además, tuve el honor de quedar 5º en categoría veteranos y por un poco, no subo al podio......qué lástima!!!!!!! Os imagináis subiendo a recoger un premio con la camiseta de 7 runners???


Y qué decir de nuestro amigo ALEX!!!!! se plantó el 7º de la general con un tiempazo!!!!

Alex: 7º................. 1:47:11

Juan Carlos: 20º..1:58:03

TRAIL ST. ESTEVE 2ª PARTE

Hola de nuevo,

Sé que lo estábais esperando (o no), pero aquí viene la 2ª parte de la historia del TRAIL DE ST. ESTEVE.

Como os anticipé en la anterior crónica, tras acabar la dura jornada, casi 3 horas rompiéndome las piernas (y casi la cabeza en alguna que otra bajada), me reuní con mis nuevos "mánagers" de ASICS, Albert y un nutrido grupo, entre "modelos" de la casa, fotógrafos y cámaras, además de algún que otro responsable de la marca.

Tras el cambio obligado (y encantado) de ropa, estreno camiseta, pantalones, calcetines marca ASICS de trail y me nos dirijimos a un par de lugares localizados durante la cursa para hacer algunas tomas.

El objetivo: realizar un video promocional de la marca ASICS, especilizado en ropa y calzado de trail.

Así que, después de algunos cambios más de ropa, incorporación de accesorios varios, como mochila (en mi caso), bidón, cinturones, etc. acabamos las tomas en 3 ó 4 localizaciones y tras pasar un agradabilísimo rato, me despido de mis compañeros de "rodaje" y vuelvo a casa, no sin antes parar a comprar una botella de litro y medio de agua, para reponerme un poco de los rigores del calor que sufrimos aquel día.

El resultado del vídeo me lo hizo llegar Albert hace unos días, así que, aquí os lo dejo para que le echéis un vistazo, si os interesa (dura poco más de un minuto, pero hicieron un gran trabajo al mezclar imágenes de la carrera con las tomadas posteriormente):

http://www.youtube.com/watch?v=SMWh7zwmcxE

Espero que podáis verlo, aunque hablaré con nuestro amigo Rafa (el blogero) para que ponga el vídeo directamente.

Por cierto, ENHORABUENA a todos los 7 runners participantes en la cursa de la ROCA NEGRA y como no......a nuestro amigo HECTOR por su excelente resultado en la QUEBRANTAHUESOS (sólo acabarla ya es todo un logro!!!!!!!) y a MIQUEL, que casi se planta entre los 20 primeros de la TRANSCATALUNYA EN BTT!!!!!!!!!!!!!!!

MENUDOS MÁQUINAS tenemos en el grupo!!!!!!

También felicitar a nuestro amigo Alex, con quien compartimos cursa en la ROCA NEGRA y que "nos dio un repaso a todos" (dicho sin acritud, eh!!!), quedando el amigo en la posición 12ª de casi 300 corredores, y eso, teniendo en cuenta el nivel de los 5-6 primeros, es un resultado brutal!!!!!!

Espero que se anime algún escritor con la primera crónica de la ROCA NEGRA!!!!!!

Transcatalunya2011

(foto en el control 6)
Hola 7's i companyia, ara feia temps que no escribia ni entraba al blog. Disculpa Rafa. Coses de la familia numerosa, del final de curs i preparatius de casals, colonies o logistiques varies. També de no tenir res destecat que explicar, mentre m'estic reuperant de corre.
Ara sembla que ja vaig millor de la lesió del genoll dret, ja fa un mes i mitg que vaig corrent amb +/- assiduitat amb el grup del gym o sol en el viatges de feina. Però, encar no he fet series ni ninguna cursa. La meva idea; es anar recuperant gradualment la conficança i el to de cara a fer alguna cursa a inics 2012. Mija o alguna de 10 km o muntanyera, ja veurem. Sense presses. De la marató, per ara no en vull sentir ni a parlar. De totes formes, tot l'entrenament que vaig fer per la marató, durant uns 4 meses, crec que no ha caigut en sac vuit. Durant la lesió del genoll, vaig para de correr pero no d'anar en bici. Així que vaig fer més especific de bici, peses de cames en la recuperació, junt amb les anades i vingudes de la feina a casa amb aquest fantastic medi de transpor que es la bici (sempre a casi sempre"a piñon" ja que es el que porto a dintre). Tot això i una carambola de magnituds importans (mil gracies Juan Carles) que va fer que pogues aprofitar un dorsal de una tal Beatriz. Degut a un canvi de plans familiars d'ultissima hora (gracies Helena) vaig poder participar de nou la Transcatalunya 2011; Molina-Barcelona amb BTT, gairabe 3.500 m desnivell positiu i 176 km fins el penultim control que es el que conte per el temps total. Vaig anar amb en Jona Gol i en Domingo, companys d'entrenament de las Gabarres quan estem a la Fosca. Brifing dissapte a les 19h, tot semblant a l'any anterior, pero sense la por de la distancia, doncs mentalment ja le tenia més assumida. Ens avisen de que hi haura fang pero no pluja. Sortim diumenge a les 5 hores A.M. amb frontals direcció a la Masella. Pujem junts amb en Joan fins l'inici de les pistes d'esquí. Aquí em diu: "ves fent" savent del meu sobrenom i jo li dic: "no no, tranqui". L'idea es anar fent a les pujades pensant que mes endavant, quan em vingui un mica el baixon, que m'agafin en Jona i/o en Domingoi i aleshores ja anirem junts fins el final, com l'any passat. Pero la veritar, es que em vaig trobar tota l'estona molt be, guardant sempre algo de forces i menjat cada 15'-20' minuts. I vaig pensar: "saps que: vaig, tirant a ritme, amb certa prudencia i a vuere que passa". En definitiva, que em planto en el control C3 a la Riera de Merlés en la posició 46 i a les 10h15 del matí'¡¡¡¡¡ , lloc de dinar segons brifing (l'any passat hi vaig arribar passades les 12h) el pimer sorprés soc jo mateix. portaba 5:15' hores de cursa i sols estavem a la meitat. Menjo bé (pasta i botifarra) carrego iso,aigua i barreta i surto amb un grupet que sembla que aniré be amb ells. Avans de la Riera, un grup devanter d'aquest, em van deixar literalment tirat i solet en els 17 km d'esfalt que hi han mes llargs de tota la cursa. quanta experiencia em falta en esfalt ¡¡¡. El próxim cop no em passarà, o si? pero no inconcientment. Apretaré les dents, no deixaré anar ni un metre, com diu l'Hector, el mes experimentat del grup en carretera. A i pot ser cambiaré la roda del darrera Capitan Control per una més rodadora que m'aconsellarà en LLuis (expert en components BTT fiables, lleugers i a preu "raonable". Reflexió: Hi ha crisis en el BTT? Vaig veure cada pepino el dia del brifing no en la cursa ja que les bicis anaven plenes de fang. Entrenaré fort també en pla. Que es el meu punt flac. Be, seguint la cronica si algú encara te ganes de llegirla; segueixo fent amb el Roadbook amb un grupet de 3 que ens quedem i anem molt be, ja aniré amb ells fins casi al final on em tornaran a deixar en un tram pla. Pero bé, la veritat es que l'estona que vam anar junts vam anar molt bé i vam passar a alguns corredors. Resultat final (C7): no me'l crec ni jo. Temps: 10h36', posicio 34 de mes de 400 partipants. L'any passat viag fer 12h30 i crec que la posició 120 ó 140, no ho se segur. Conclusió: gracies als llargs i durs entrenaments de la Marató la forma a millorat. A m'oblidaba també gracies a que casi estrenaba bici nova; una Massi de carbo equipada amb el grup complert sempre fiable shimado XT, hi hagi fang, pols, pedres o aigua. I també a ajustar la forquilla al modus "mantequilla" (gentiles del comentari del Domingo que em va dir que la portaba massa dura, la forquilla) i per últim a entrenar fort amb la BH amb 4-5 kilets de més a la motxila (candaus, movil, cartera, claus, roba spining,) que també ha fet el seu que i entenar a spining casi sempre com si m'anes la vida, cada cop que en David ens fa la classe. Tot suma, que jo dic i el mes importat de tot fer-ho amb il.lusió, diversiói i sense trencar la corda a casa (toco fusta). Gràcies companys per el molts anims que meu donat a llarg dels mesos que no podia corre. L'altra dia va ser la meva i vaig ben aprofitar per anarmen sol.
Ja hi haura temps d'anar amb parella a la volta a la Cerdanya i seguir que també millorem amb l'amic Joan Gol, que a base de brompton també va millorar el seu temps i classifiació. Bé us deixo, pero avans vull felicitar en Marc Siques, company del Gym, que fa temps que no el veiem per el gimàs, pero si que ens vam veure a la trans el dissapte. En Marc, va acabar junt amb el seu germa, menys preparat que ell, tot i que crec que no savien molt be a on es posaven. Ja ho saven per l'any vinent que segur que milloran .
Abraçades i fins la pròxima.
La cabreta amb Btt. Amb bambes mes endevant, si deu vol.

ASICS TRAIL ST. ESTEVE

MENUDO TRAIL!!!!!!

Ésta que véis es sólo la foto de los primeros cientos de metros iniciales pero.......nada que ver con lo que era el resto del trail.......27,5 kms y más de 3.000 desnivel acumulado.....ahí es nada.

La verdad es que, aunque había mirado algo de esta cursa, no tenía nada claro participar, pero a menos de dos días vista me llama nuestro querido amigo y creador del logo 7runners, Albert (ahora bajo las órdenes de ASICS) y me ofrece participar en la cursa y además.......EN UN VÍDEO PROMOCIONAL DE LA MARCA ASICS!!!!!!!!!

ALUCINANTE!!!!!!

Así que, como no se decir que no.....me apunto a la idea y el domingo en cuestión, me voy a ST. ESTEVE DE PALAUTORDERA a "sufrir" un poco.....qué digo un poco.......UN MUCHO!!!!!!

Sobre el papel, parecía dura, pero la realidad superó cualquier expectativa......Los primeros 5 kms, más o menos con pendiente, senderos por el bosque, algunas subiditas pero muy llevaderas y de repente, justo cuando había adelantado a la 3ª clasificada femenina............empieza la subida de verdad.....nada menos que 6-7 kms con un desnivel de casi 800 m. por una trialera en alguno de cuyos tramos había instaladas cuerdas para poder subir!!!!!!!

El ritmo......el que daban las piernas andando, hasta que llegamos a lo que parecía ser el final de la subida, una explanada preciosa (no me preguntéis el nombre) con una mejor aún avituallamiento, todo ello, en el km. 11 de la carrera.....ahora no recuerdo el tiempo que llevaba en ese punto, pero seguro que era mucho (alrededor de 1:30 h. seguro).

Allí me encuentro a Albert, el cual me anima (qué remedio!!!!) y tras soltarle unos cuantos improperios que no puedo repetir, empiezo a bajar por una trialera pensando que ya era todo bajada......qué lejos de la realidad!!! Otra subida que me obliga a subir andando hasta empezar a bajar de verdad.

Obviamente, me pasan un par de locos al grito de "ahora a muerte" y yo a mi ritmo dejo que me pasen 3-4 más, hasta llegar a un tramo ya no tan empinado donde vuelvo a recobrar una velocidad de crucero rapidilla, consiguiendo recuperar alguna que otra posición, pero sin apretar demasiado a lo loco porque según el perfil los últimos 7 kms guardaban alguna que otra sorpresa.

En efecto, tras bastantes kms. de bajada, un par de ríos que tuvimos que cruzar, unos con más arte que otros, volvemos a subir hasta un castillo de no se quién y cuando creo que ése iba a ser el punto más alto.......toca una nueva trialera que obliga a un compañero accidental y a mí, a ir andando otra vez.

Menos mal que él iba peor que yo, porque si no me deja tirado en la subida, sin embargo, al llegar arriba y empezar un leve pero constante descenso, vuelvo a pasarlo, a él y otros 3-4 hasta llegar al último avituallamiento (sólo de agua), donde paro un momento y empiezo a apretar pues sólo faltaban unos 4 kms.

Aunque mi ritmo no debía ser nada del otro mundo, calculo que si apreto un poco, quizá pueda bajar de las 3 horas, mi previsión inicial, pero debía ir rapidito, pues en ese punto ya llevaba más de 2:40 h., así que, empiezo a dar lo poco que me queda y van apareciendo otros corredores a la vista, ya en el último km. a los que voy dando caza, así caen, 1, después 2 de golpe (eso me anima), luego veo 3 más y aprieto, pero ya estoy llegando a un puente, les doy caza, me ven 2 que van delante, aprietan para que no les pase, 1 se queda y el otro aprieta, pero ya no me quedan metros, y entramos los 3 casi juntos........buffffffffff......estoy hecho polvo, pero.............ya se sabe: SARNA CON GUSTO NO PICA.

El resultado: 2:57 h. y posición 93.

La verdad es que aunque pueda parecer un clásico comentario, con el mismo tiempo el año pasado hubiera estado entre los 45 primeros, pero está visto que el nivel cada vez es más alto!!!

Será la crisis???

Después de la carrera, me bebo una cocacola, agua, aquarius, lo que pillo, mientras hablo con Albert. Voy a buscar la bolsa (que me la he ganado) y quedo con Albert para la sesión de video, pero............................................................
............ESO SERÁ EN EL PRÓXIMO CAPÍTULO!!!!!!!!!

Hasta muy pronto!!!!







MENUDO TRAIL!!!!!!!!!!

TERRA DE REMENCES

Hola a tod@s,

Siento la tardanza, pero mejor tarde que nunca, no??? O al menos, eso dicen por ahí........claro que también se suele decir que "lo bueno si breve dos veces bueno", así que, entre el tiempo transcurrido y el susodicho refrán, creo que la crónica será más bien corta.

En primer lugar, deciros que ésta ha sido mi primera prueba cicloturista: 175 kms con el perfil que podéis ver en el gráfico adjunto. La culpa, una par de "majaras" que me picaron diciendo que no era capaz de acabar la cursa larga y claro, ya se sabe.....lo único que nos faltaba a los que estamos metidos en este mundillo, no?

El día en cuestión, tras el inevitable madrugón, llegamos a St. Esteve d´en Bas y después de darme cuenta de que no llevo el chip (no estoy acostumbrado a llevar chip en las cursas de bici), me dicen que no me pueden facilitar ninguno, así que, asumo que no voy a salir en la clasificación, pero......la verdad es que como la única idea era acabar y disfrutar (en lo posible) la cursa, me sirve para quitar la poca presión que me quedaba.

Entre el diálogo por mi parte, y el de otro de los cuatro que íbamos juntos que se había olvidado todo.....me refiero a todo.....ni DNI, ni comprobante de la inscripción.....ni ná de ná....(y 20 min. de cola en el lavabo.......debilidad humana), nos colocamos casi al final del pelotón, tardando unos 8 min. en cruzar la línea de salida.

El recorrido, precioso en su mayoría, con algún que otro tramo de "agárrate lorito" como el puerto de Bracons, donde no parabas de mirar los piñones a ver si aún quedaba algo más que "meter" (algunos iban haciendo eses, otros iban andando, etc. etc.), pero aguantando hasta arriba y una merecida parada para repostar y descongestionar un poco las piernas.

Debo decir que, en parte por mi culpa, paramos en todos y cada uno de los avituallamientos a beber y comer, aunque también los utilizábamos para reagruparnos los 4, por si nos habíamos distanciado en algún puerto.

Cantonigròs, una maravilla!!! qué diferencia llegar a ese puerto sin haberte exprimido a tope o, como hicimos nosotros, yendo a un ritmo más bien cómodo todo el recorrido......la verdad es que me pareció muy bonito.

La última bajada, larga, bastante larga, y con alguna gota que se escapó, pero el tiempo se comportó y nos permitió llegar sin contratiempos, llegando en 7 horas, con un tiempo real de pedaleo de 6:20 h. (el resto, paradas, un pinchazo, etc.).

En resumen, una buena experiencia!!!!!!!

L'ENDIMONIADA DE BADALONA Y OTRAS COSAS

Después de mucho tiempo sin subir nada al blog, hoy me decido a contar algunas cosas.

El Sábado dia 04 de Junio se celebro en Badalona la 1ª cursa nocturna de montaña "L'Endimoniada".

• Distancia del circuito: 18 km
• Desnivel acumulado: +/- 650m
• Superfície del itinerario : 85% tierra i 15% asfalto

El Sábado me dirijo hacia la salida, que estaba situada en el paseo marítimo de Badalona, con la unica intención de poder acabar la carrera sin ningún percance, ya que soy experto en tenerlos de dia, ni os cuento correr por la montaña de noche.

A las 21:30 hrs se da la salida, conociendo te otras carreras que los de delante salen muy rapidos, me hecho un poco hacia atras, pero claro eramos unos 250 corredores y cuando me di cuenta era de los ultimos en tomar la salida. Esto va mejor porque te pasas todo el rato adelantado a gente y te va subiendo el autoestima. El primer tramo de la ciudad me lo tome con calma ya que sabia lo que restaba, ya que suelo salir por esta zona a correr, aunque no conocia las trialeras por donde nos llevaron, bueno, no conocía ni conozco, ya que de noche todas las trialeras parecían iguales y casi no se ni por donde subimos. El trayecto de ida son unos 7 km de subida , hasta llegar al punto mas alto (53 minutos), para a continuación comenzar a bajar.

La bajada es mas complicada ya que gran parte era por trialeras, con piedras, tierra suelta y ramas. Baje con mucho cuidado detrás de una chica que llevaba una camiseta de la Trail de Sant Esteve. Al verle esta camiseta pensé "esta seguro que tira bastante" y detrás de ella que hice gran parte del descenso. Al llegar al ultimo avituallamiento , aproximadamente a 5 km de la meta, la adelante , y como me encontraba muy bien de piernas comencé a tirar, y adelantar a gente, gran parte de la que me había adelantado bajando. Lo mejor de todo fue el Sprin que me di en el ultimo kilómetro para poder adelantar a dos que tenia delante, finalmente solo pude dar caza a uno.

Muy buena carrera y sobre todo muy buena organización. Muchísimos voluntarios durante todo el recorrido, animando incansablemente a todo el mundo. A la llegada bocadillo, bebida, helado y Coca (la de piñones, eh).

Resultado final: Posición 100 Tiempo: 1:44:03

Como llevaba mucho tiempo sin escribir nada no había subido unas fotos que nos hicimos en una de las salidas por Collserola.

En estas ultimas semanas nos estamos pegando unas buenas palizas por Collserola (12-14 Km), la distancia es lo de menos, lo importante es con la intensidad que los hacemos. Ya no hablamos ni cuando comenzamos la salida, parece que siempre vayamos tarde.

Para el dia 19 de Junio , unos pocos voluntarios del grupo nos hemos inscrito en la "Cursa de la Roca Negra" que se celebrara en Sant Boi (21.3 km - 1200 nivel +), ya comentare que tal nos va, de momento seguiremos con los entrenos.