¡¡¡¡¡FLORENTINO.....UNA MOU 5 ESTRELLAS!!!!!!!!!
PARTIDAZOOOOOO........INSUPERABLE!!!!!!!
QUIN BANY!!!!!!!!
martes, 30 de noviembre de 2010
lunes, 22 de noviembre de 2010
EL INICIO
Me he dado cuenta de que sólo hablo e ilustro temas de running, cuando en realidad provengo del mundo del btt (donde aparte de romperme el codo y la muñeca izquierda he disfrutado mucho).
Para el que no se lo crea.......
CURSA CEC COLLSEROLA 2010
LA CRÓNICA!!!!
Hola jóvenes lectores!!
Ayer domingo 21/11/2010 participé "por sorpresa" (para todos) en la cursa CEC Collserola.
Ha sido mi 1ª participación en esta cursa (como en casi todas, pues aún soy un "pardillo" en el mundo de las cursas) y debo decir lo siguiente:
a) Sorprendente nivel de participantes (1.000).
b) Sorprendente nivel entre los participantes.
En efecto, debo confesar que me inscribí a esta cursa, descartando la JEAN BOUIN porque pensé que se adaptaba mejor a los entrenos y cursas precedentes (Marató de Collserola y Marxa del Garraf) y porque andaba muy falto de entrenos de velocidad (no hago series desde antes del verano, creo). Pero también reconozco que al coincidir con la Jean Bouin pensé que todo el mundo se habría apuntado a ésta, dejando casi desierta de participación (y nivel) a la cursa de montaña.
NADA MÁS LEJOS DE LA REALIDAD!!!! El ganador (por empezar por el final) fue Pau Zamora (hermano de Marcel) con un tiempo de 1:12 aprox., también corrió Marcel pero no se en qué posición y tiempo quedó y a juzgar por la clasificación provisional, había un montón de animales de montaña sueltos como cabras y rebecos...
Volvamos al principio, si os parece.
Me despierto a eso de las 07:00, desayuno habitual y me marcho a la UPC desde donde sale la cursa. Llego a eso de las 08:05 y me cuesta aparcar cerca, así que llego al arco de salida a recoger el dorsal y ya hay una cola considerable...alucino con el montón de gente. Yo más solo que la una, pues mis compañeros 7runners aquejados de lesiones físicas y psíquicas varias, intento mentalizarme de lo que me espera, sobretodo al ver las caras "curtidas y labradas por el viento de las montañas" (joder, ups...perdón...que riqueza lingüística...)...total, que veo que no hay mucho chichinabo, y empiezo a darme cuenta de donde me he metido.
Intento calentar un poco y como suele pasarme cuando voy solo, llego al arco cuando todo el mundo ya está colocado, así que sólo puedo colarme hacia la mitad del pelotón...minuto de silencio y SALIDA.
Intento pasar a unos cuantos en los primeros metros y empezamos a subir, un par de calles, escaleras, algún trocito de tierra y sendero hacia la carretera que lleva a la fuente de la marga, como en nuestros entrenos, pero esta vez sin parar a abrevar...sigo subiendo detrás de un par con camiseta de la Cavalls del Vent y decido ponerme a rebufo de ellos hasta St. Pere Màrtir, vamos pasando a unos cuantos hasta llegar arriba y empezamos a bajar (aquí los dejo atrás y no los vuelvo a ver).
Bajada trepidante y toboganes (al llegar a Marte) primer avituallamiento, en el que cojo agua y sin parar sigo adelante (qué distinto a las marchas!!!!). Llegamos al Mirador d´en Cors (otro viejo conocido, eh???) y seguimos hacia el pantano de Vallvidrera...otra bajada a saco (yo controlando un poco para no sufrir demasiado en mis rodillas pero me pasa uno como un animal...fijo que no había pasado el ITV de los frenos).
Pero como siempre decimos los que sabemos un poco de esto: "todo lo que baja, sube", así que, tocaba remontar ...y qué remontada... más de uno se quedó casi clavado poniéndose a andar, y yo, que ya lo sabía (para eso están los planos, jóvenes castores!!!) paso a unos cuantos a mi ritmo, hasta llegar a un semillano (yo creo que el único de toda la carrera) y empiezo a calcular la distancia que debe faltar y el tiempo...
Collons....(ups, otra vez), había calculado en el mejor de los casos invertir 1:30 h. y parecía posible, así que, sigo ya sin mirar el reloj hasta salir un poco por debajo de la font de la marga y tras rehacer el sendero y algunas calles, enfilamos la bajada de asfalto más chunga de las que recuerdo, porque no quería frenar mucho, pero es que si no lo hacías al final te descontrolabas tanto que hubiera imitado al Papa en sus visitas y la verdad es que aún tenía reciente el suelo del Garraf (qué bonitas piedras y rocas...con qué delicioso arte habían sido colocadas para suplicio de los montañeros!!!!... pero volvamos al tema que me pierdo).
Última bajada y oigo un tipo que ya me había adelantado en un par de bajadas (luego se clavaba en las subidas...) gritando a los urbanos que paraban el tráfico: QUE VOY!!!!! QUE VOY!!!!!!!
Fijo que el tio se había quedado sin pastillas de freno y ni que decir que el freno de mano (o de pie) debía ser un extra y decidió no pagarlo, porque bajaba que parecía un teleñeco, pero consiguió no caerse y para colmo de mis buenas intenciones, no pude pasarlo, pues hasta el arco de llegada todo era bajada....mecachis!! (es un poco más fino, no??)
Justo a 20 m. de la llegada anuncian la llegada de la primera corredora femenina, yo ni la ví, pero debió entrar a 5 seg. de mí porque casi me da un vuelco al corazón al oir tantos aplausos...(es broma!!!).
Al final, 1:29 y muchos segundos. Posición 103 de la general y 13 de mi categoría. Media de 5min/km.
Distancia total (según Victor): 18,5 kms.
Desnivel (según mi Polar): 580 + y 610 -
Primeras reacciones:
Por el tiempo, contento, pues me salió tal y como había previsto en el mejor de los casos.
Por la posición general, regular...no esperaba tener delante tanta gente.
Pasados unos momentos, me doy cuenta que el vencedor "sólo" me ha sacado unos 17 min., e incluso me animo al ver que Victor "sólo" me ha sacado 10 min. (y él ha quedado el 18 de la general).
Analizando un poco más, quizá si hubiera sido algo menos conservador al principio y en alguna bajada, hubiera podido rascar algún minutillo más, pero bueno, siempre hay que dejar un margen para la siguiente carrera, no??? si lo das todo en cada carrera, difícil mejorar y debo decir que hasta ahora, siempre he conseguido mejorar en cada carrera mis marcas anteriores, así que, seguiremos con la táctica y los entrenos!!!!!!
Bueno y ahora, salvo cambios de última hora, empezaremos a entrenar un poco más la velocidad para llegar a la St. Silvestre barcelonesa un poco más finos y quién sabe si poder bajar de los 40 (o como mínimo mejorar la marca de 40:30 actuales).
Bufff...menudo rollo....y yo que pensaba hacerla breve!!!!!!
Lo siento.
viernes, 19 de noviembre de 2010
LA CABRA POR FIN ESCRIBE:
18/11/10
Pues bien, al final me he decidido a escribir un poco en el blog de 7runners, no lo había hecho ante pues no tenía ninguna carrera reciente que contar, pues yo este año 2010 ya he acabado la temporada en la que he hecho más cosas de las que pensaba y no es cuestión de tensar la cuerda más en casa con 3 críos y la mujer que también trabaja. Pero bien, alguna palabra para el blog y para mis compañeros de sufrimiento entre semana tenía que escribir. La verdad creo que hace unos 2 años que entrenamos juntos y es una gozada, un placer, un lujo, un orgullo y además muy divertido. Cada uno tiene sus retos y sus sueños y adecuamos los entrenos a un denominador común, que es salir juntos y machacarse un poquito . Aun me acuerdo cuando solo íbamos hasta el “arbolito” del parque Cervantes con Jordi, después de que él se currara 2.000 m en la piscina y íbamos a ritmo caribeño. Y yo le decía un día: un día tenemos que ir “parriva, si si allí en los cipreses y las antenas” el me decía: “si si claro”, como el que le da la razón a un loco para que se calle.
Pues bien han pasado dos años y el tal Jordi ya ha hecho un par de medias y una maratón, los demás (Rafa, Héctor, Xavi, Juan Carles y Lluís), ni que hablar que han pasado de solo flaca y Btt y a decir que esto de correr es para cobardes a realizar animaladas de 48km por montaña. Ya veis, este grupo promete y cada uno de nosotros está contento con lo que hace y con nuestros progresos y como no, conviviendo con nuestras lesionitas del alma.
Ahora hay que empezar a pensar el plannig del año 2011, más que nada para entregar la instancia en casa y ver cuáles de las cosas que me hacen ilusión hacer, entran en el calendario familiar hockeystico (tengo dos niños que juegan a hockey hielo por la gracia de su padre, con sus correspondientes torneos) además a mi mujer le gusta mucho organizar viajes a diversos sitios. Por lo que las autorizaciones, lo más probable es que irán cayendo en función de todo ello y no es para menos.
Antes de hablar del 2011, algunas de las cositas que estoy orgulloso de este 2010.
1) Abril, Cursa de les Aixetes en Sant Feliu, 17Km, 750 m desnivel +, quede el 6 con 1h 22’ creo, el año anterior el 17. Y Xavi ha pasado del puesto 30 al 17. ¿Que pasara el 2011? La verdad es una carrera que se hace por donde vivo y me hace mucha ilusión correr por los senderos que tanto conozco y si un día suena la flauta (que depende de quien se apunta y de que yo siga progresando) pues bien y si no también me hace feliz participar y darlo todo y quedar bien colocado y contento, pero sueño con algún día subir al cajón en el pueblo en el que hemos ido a vivir desde hace 11 años y en el que están creciendo mis hijos.
2) Media Maratón de Barcelona, con dorsal de mi queridísima esposa; Helena Sala. Que se apunto por allá Diciembre 2009, cuando ya estaba totalmente enganchada al runnig y yo feliz. Resulto que le salió una lesión de hernia discal que la ha dejado al dique seco ahora solo hace (Yoga, Natación, Pilates y poco más) que pena con lo bien que iba. A veces me siento culpable de haberle llevado al mundo del running y que le haya pasado esto, pero quien sabe igual no es de esto y de aquí un tiempo con la lesión estabilizada lo vuelve a probar y le va bien. Pues bien a lo que iba; fui a la media de Barcelona con Jordi y Marc, mi objetivo oficial era entre 1h30’ y 1 h35’. Quedamos en el Arco de Triunfo con un frío que pelaba (agua nieve) aunque esto a mi no me asusta pues con algunas que otras experiencias de esquí de montaña la cosa se toma de otra manera en el asfalto. Dan el pistoletazo de salida y como salimos del cajón del mogollón no no movemos hasta que pasan 5 minutos y avanzamos andando hasta el arco de salida con el correspondiente lector de chips. Mi estrategia era “conservador ma non tropo” hasta el Km 15 y luego echar el resto. Salimos haciendo eslalon hasta a la farolas, enseguida me quedo solo y me junto con dos fugados de la cárcel, por sus jerséis a rallas horizontales blancas y verdes, cometan que van a ritmo de 4’ aprox. y yo veo que me engancho a ellos y que voy muy bien, nos hacemos algunos relevos y creo que les ayudo a mantenerse, luego veo que uno de ellos ya respira por la orejas, (que no quiere decir nada, ya que otras carrera he oído como alguno de estos ruidosos aguanta todo el rato ahogándose) pero bien, cuando veo que bajan, todo por sensaciones, les dejo atrás. Vuelvo a pasar por la salida, Arco de Triunfo, donde esta Helena, que nos ha acompañado esta vez, le doy el canguro, me dice que mi hermano Pau está más adelante, pienso: a ver si le pillo y vamos juntos, lo que no savia que él había salido de su cajón 1h30’ creo, pues bien, ya de nuevo centrado en la carrera paso los 10km a 40’40” y pienso esto va bien, creo que es mi primera referencia en una carrera de 10 km en toda mi vida y alucino, cerca del sueño de todos los amigos del Gym de bajar de 40’ y lo conseguiremos, seguro, sigo igual de “conservador” luego me encuentro un antiguo amigo de Inline del Sant Just, le saludo y comentamos un poco la vida (nada, supongo que 15’), y luego sigo. Ya no estoy para saludar ni a la Samanta Fox en pelotas y en sus buenos años, ¿no sé si aun sigue viva?, llego a los 15 Km ya notando un poco que esto es largo y el ritmo exigente, para mí ( si lee el blog un Keniata o Marroquí de estoque se parte) pero bien yo a lo mío; ahora me toca desarrollar la segunda parte de la estrategia, a darlo todo pero con cabeza que queda poco, aprieto, creo que en verdad solo sirve para no bajar y seguir el mismo ritmo pero aguantando el cansancio. Llego a los 2 últimos Km ya con un subido de cojones, ultimo Km, y saco el hachazo adrenalinico endorfinolico, tipo Gonzalo de cuando no sabíamos correr y pegábamos el sprint final entre semáforos en rojos al llegar al Gym después de hacer unos 10 km en la Diagonal viendo legins sordomudos , actualmente alguna vez aun se produce algún conato de sprint, pero ya mas por nostalgia que otra cosa. Total que entro en meta en plan sprint (que vergüenza solo pesarlo) con la indicación en el marcador electrónico creo de 1h 33,’ pero claro el tiempo del polar y oficial por el chip, es decir el real mío es de 1h25’ y muchas decimas creo que 48”, Y pienso que pasada. Que emoción, ni me lo creo, los amigos del Gym van a alucinar. Y es gracias a ellos y también que decirlo a los sabios consejos de David el coordinador que es el que nos ha ido enseñando a correr suave, calentar, hacer series (que duras son si lo das todo) y a mi mujer por permitirme que sea un loco del deporte. Y un poquito a mi mismo que estoy totalmente enganchado a este grupo de amigos del Gym llamados 7runners.
Más adelante contaré algo sobre las otras cositas del 2010:
Mitja de Calella (que no es mitja), Transcatalunya Btt, Volta a la Cerdanya Btt con Joan Gol y , Montserratina Btt. O ya me esperaré a lo que haga el 2011.
Hasta luego, si me entero cómo va el blog cuelgo el texto y algunas fotos de recuerdo de las actividades mencionadas.
¿2011?? Repetir Aixetes, repetir media Bcn, Marató Bcn en plan acompañar a alguien del Gym si cae bien en el calendario y alguien se apunta, Btt?? Cerdanya, … Ya veremos. Por ahora sigo entrenando que es un placer. He pasado de controlarme los entrenos por nº de veces a la semana a tiempo real de entreno/semana y ahora me faltaría añadir los Kilometrajes Todo se andará o correrá.
Miquel
Pues bien, al final me he decidido a escribir un poco en el blog de 7runners, no lo había hecho ante pues no tenía ninguna carrera reciente que contar, pues yo este año 2010 ya he acabado la temporada en la que he hecho más cosas de las que pensaba y no es cuestión de tensar la cuerda más en casa con 3 críos y la mujer que también trabaja. Pero bien, alguna palabra para el blog y para mis compañeros de sufrimiento entre semana tenía que escribir. La verdad creo que hace unos 2 años que entrenamos juntos y es una gozada, un placer, un lujo, un orgullo y además muy divertido. Cada uno tiene sus retos y sus sueños y adecuamos los entrenos a un denominador común, que es salir juntos y machacarse un poquito . Aun me acuerdo cuando solo íbamos hasta el “arbolito” del parque Cervantes con Jordi, después de que él se currara 2.000 m en la piscina y íbamos a ritmo caribeño. Y yo le decía un día: un día tenemos que ir “parriva, si si allí en los cipreses y las antenas” el me decía: “si si claro”, como el que le da la razón a un loco para que se calle.
Pues bien han pasado dos años y el tal Jordi ya ha hecho un par de medias y una maratón, los demás (Rafa, Héctor, Xavi, Juan Carles y Lluís), ni que hablar que han pasado de solo flaca y Btt y a decir que esto de correr es para cobardes a realizar animaladas de 48km por montaña. Ya veis, este grupo promete y cada uno de nosotros está contento con lo que hace y con nuestros progresos y como no, conviviendo con nuestras lesionitas del alma.
Ahora hay que empezar a pensar el plannig del año 2011, más que nada para entregar la instancia en casa y ver cuáles de las cosas que me hacen ilusión hacer, entran en el calendario familiar hockeystico (tengo dos niños que juegan a hockey hielo por la gracia de su padre, con sus correspondientes torneos) además a mi mujer le gusta mucho organizar viajes a diversos sitios. Por lo que las autorizaciones, lo más probable es que irán cayendo en función de todo ello y no es para menos.
Antes de hablar del 2011, algunas de las cositas que estoy orgulloso de este 2010.
1) Abril, Cursa de les Aixetes en Sant Feliu, 17Km, 750 m desnivel +, quede el 6 con 1h 22’ creo, el año anterior el 17. Y Xavi ha pasado del puesto 30 al 17. ¿Que pasara el 2011? La verdad es una carrera que se hace por donde vivo y me hace mucha ilusión correr por los senderos que tanto conozco y si un día suena la flauta (que depende de quien se apunta y de que yo siga progresando) pues bien y si no también me hace feliz participar y darlo todo y quedar bien colocado y contento, pero sueño con algún día subir al cajón en el pueblo en el que hemos ido a vivir desde hace 11 años y en el que están creciendo mis hijos.
2) Media Maratón de Barcelona, con dorsal de mi queridísima esposa; Helena Sala. Que se apunto por allá Diciembre 2009, cuando ya estaba totalmente enganchada al runnig y yo feliz. Resulto que le salió una lesión de hernia discal que la ha dejado al dique seco ahora solo hace (Yoga, Natación, Pilates y poco más) que pena con lo bien que iba. A veces me siento culpable de haberle llevado al mundo del running y que le haya pasado esto, pero quien sabe igual no es de esto y de aquí un tiempo con la lesión estabilizada lo vuelve a probar y le va bien. Pues bien a lo que iba; fui a la media de Barcelona con Jordi y Marc, mi objetivo oficial era entre 1h30’ y 1 h35’. Quedamos en el Arco de Triunfo con un frío que pelaba (agua nieve) aunque esto a mi no me asusta pues con algunas que otras experiencias de esquí de montaña la cosa se toma de otra manera en el asfalto. Dan el pistoletazo de salida y como salimos del cajón del mogollón no no movemos hasta que pasan 5 minutos y avanzamos andando hasta el arco de salida con el correspondiente lector de chips. Mi estrategia era “conservador ma non tropo” hasta el Km 15 y luego echar el resto. Salimos haciendo eslalon hasta a la farolas, enseguida me quedo solo y me junto con dos fugados de la cárcel, por sus jerséis a rallas horizontales blancas y verdes, cometan que van a ritmo de 4’ aprox. y yo veo que me engancho a ellos y que voy muy bien, nos hacemos algunos relevos y creo que les ayudo a mantenerse, luego veo que uno de ellos ya respira por la orejas, (que no quiere decir nada, ya que otras carrera he oído como alguno de estos ruidosos aguanta todo el rato ahogándose) pero bien, cuando veo que bajan, todo por sensaciones, les dejo atrás. Vuelvo a pasar por la salida, Arco de Triunfo, donde esta Helena, que nos ha acompañado esta vez, le doy el canguro, me dice que mi hermano Pau está más adelante, pienso: a ver si le pillo y vamos juntos, lo que no savia que él había salido de su cajón 1h30’ creo, pues bien, ya de nuevo centrado en la carrera paso los 10km a 40’40” y pienso esto va bien, creo que es mi primera referencia en una carrera de 10 km en toda mi vida y alucino, cerca del sueño de todos los amigos del Gym de bajar de 40’ y lo conseguiremos, seguro, sigo igual de “conservador” luego me encuentro un antiguo amigo de Inline del Sant Just, le saludo y comentamos un poco la vida (nada, supongo que 15’), y luego sigo. Ya no estoy para saludar ni a la Samanta Fox en pelotas y en sus buenos años, ¿no sé si aun sigue viva?, llego a los 15 Km ya notando un poco que esto es largo y el ritmo exigente, para mí ( si lee el blog un Keniata o Marroquí de estoque se parte) pero bien yo a lo mío; ahora me toca desarrollar la segunda parte de la estrategia, a darlo todo pero con cabeza que queda poco, aprieto, creo que en verdad solo sirve para no bajar y seguir el mismo ritmo pero aguantando el cansancio. Llego a los 2 últimos Km ya con un subido de cojones, ultimo Km, y saco el hachazo adrenalinico endorfinolico, tipo Gonzalo de cuando no sabíamos correr y pegábamos el sprint final entre semáforos en rojos al llegar al Gym después de hacer unos 10 km en la Diagonal viendo legins sordomudos , actualmente alguna vez aun se produce algún conato de sprint, pero ya mas por nostalgia que otra cosa. Total que entro en meta en plan sprint (que vergüenza solo pesarlo) con la indicación en el marcador electrónico creo de 1h 33,’ pero claro el tiempo del polar y oficial por el chip, es decir el real mío es de 1h25’ y muchas decimas creo que 48”, Y pienso que pasada. Que emoción, ni me lo creo, los amigos del Gym van a alucinar. Y es gracias a ellos y también que decirlo a los sabios consejos de David el coordinador que es el que nos ha ido enseñando a correr suave, calentar, hacer series (que duras son si lo das todo) y a mi mujer por permitirme que sea un loco del deporte. Y un poquito a mi mismo que estoy totalmente enganchado a este grupo de amigos del Gym llamados 7runners.
Más adelante contaré algo sobre las otras cositas del 2010:
Mitja de Calella (que no es mitja), Transcatalunya Btt, Volta a la Cerdanya Btt con Joan Gol y , Montserratina Btt. O ya me esperaré a lo que haga el 2011.
Hasta luego, si me entero cómo va el blog cuelgo el texto y algunas fotos de recuerdo de las actividades mencionadas.
¿2011?? Repetir Aixetes, repetir media Bcn, Marató Bcn en plan acompañar a alguien del Gym si cae bien en el calendario y alguien se apunta, Btt?? Cerdanya, … Ya veremos. Por ahora sigo entrenando que es un placer. He pasado de controlarme los entrenos por nº de veces a la semana a tiempo real de entreno/semana y ahora me faltaría añadir los Kilometrajes Todo se andará o correrá.
Miquel
martes, 9 de noviembre de 2010
MARXA DEL GARRAF - LA OTRA CRONICA
La historia comienza cuando el martes anterior a la Marxa, despues de pegarnos una salidita de 18 km por Collserola no se me ocurre otra cosa que intentar conseguir dorsal para hacer la Marxa de 21 km., ya que para la de 45km no estaba preparado. Ese mismo dia me pongo en contacto con uno que estaba lesionado y no podia ir, quedamos para el sabado para que me entregue los papeles. Cuando quedo el sabado con el, despues de un rato charlando me comenta que el la inscripcion la tiene para la de 45 km ..... , y yo que le digo, pues , que no pasa nada, que para alla que vamos. Informo al resto del grupo de esta buena nueva, y comienzan a florecer los nervios.
Al dia siguiente suena el depertador a las 3:30 hrs, me pongo el traje de luces y para Gava que voy. Llego muy pronto, aparco y me dirigo a la salida a recoger el dorsal. Lego a la mesa , presento la licencia que me habian dejado y me piden el DNI de la persona que esta inscrita, yo me invento una historia y me dicen que muy bien pero que necesitan el DNI, que sin el no hay dorsal. Me vuelvo para el coche, me lo repienso, que narices, ya que estamos aqui a correr.
Me dirigo a la salida donde se encuentran Juan Carlos, Hector y Lluis. Me coloco despues del arco de salida esperando que pasen para ponerme junto a ellos y comenzar a correr.
Debo de reconocer que los primeros instantes son muy especiales, una larga hilera de runners por la montaña, todos con su correspondientes frontales, realizaban una imagen espectacular sobre el Garraf. Aunque tambien dire que , no habia tiempo para deleitarse con las vistas ya que, si apartabas la vista del sendero te pegabas una leche seguro, doy fe de ello, bese la tierra al estilo "Papal", ya que estaba lleno de piedras y ramas. El sendero por donde subiamos era muy estrecho y lo bordeaba la flora autoctona del garraf, muy apreciada por las personas a las que le picaban las piernas, ya que te iban arañando todo el tiempo, dejando unas marcas de guerra muy apreciadas por los participantes.
Pasamos por el primer control, sin grandes novedades, De camino al segundo recuerdo una frase de Hector que me dice"has visto que paisaje tan guapo", refiriendose a la playa donde estabamos llegando, y yo , ni corto ni perezoso le digo, ¿que playa?. Yo que iba concentrado mirando el suelo para no tropezarme, con las fuerzas justitas, ni me habia enterado donde estabamos. Llegamos al segundo control, alli nos esperaba Juan Carlos hacia media hora , mas o menos.Nos hicimos unas fotillos, bebemos algo, me cojo un bocadillo y me dicen "venga que nos vamos". Empezamos a correr, le doy un bocao y casi me ahogo, a tomar por culo el bocadillo, que dos cosas a la vez no puedo hacer.
Comenzamos a subir de nuevo , a subir, a subir, no se acababa nunca.Yo comenzaba a tener molestias en los hombros, que raro pensaba, sera del movimiento estilizado y agil de mis brazos. Pues va ser que no, que como novato que era, llevava el camelbak hasta arriba de agua, por si me perdia debia ser, y pesaba una cosa mala, esto tenerlo en cuenta en los tiempos finales.
En la subida a la cruz de no se que, me quede rezagado a unos 50 metros del Luis y de Hector, justo cuando coincidiamos con los que hacian la Marxa de 21km. Hay se nos intercalo mucha gente y me fue imposible enlazar con ellos. La bajada era tan bonita como peligrosa, llena de piedras, que creo que las pusieron alli expresamente para la carrera, para darle mas emocion.
"El dolor es pasajero, la gloria es para siempre".
Al dia siguiente suena el depertador a las 3:30 hrs, me pongo el traje de luces y para Gava que voy. Llego muy pronto, aparco y me dirigo a la salida a recoger el dorsal. Lego a la mesa , presento la licencia que me habian dejado y me piden el DNI de la persona que esta inscrita, yo me invento una historia y me dicen que muy bien pero que necesitan el DNI, que sin el no hay dorsal. Me vuelvo para el coche, me lo repienso, que narices, ya que estamos aqui a correr.
Me dirigo a la salida donde se encuentran Juan Carlos, Hector y Lluis. Me coloco despues del arco de salida esperando que pasen para ponerme junto a ellos y comenzar a correr.
Debo de reconocer que los primeros instantes son muy especiales, una larga hilera de runners por la montaña, todos con su correspondientes frontales, realizaban una imagen espectacular sobre el Garraf. Aunque tambien dire que , no habia tiempo para deleitarse con las vistas ya que, si apartabas la vista del sendero te pegabas una leche seguro, doy fe de ello, bese la tierra al estilo "Papal", ya que estaba lleno de piedras y ramas. El sendero por donde subiamos era muy estrecho y lo bordeaba la flora autoctona del garraf, muy apreciada por las personas a las que le picaban las piernas, ya que te iban arañando todo el tiempo, dejando unas marcas de guerra muy apreciadas por los participantes.
Pasamos por el primer control, sin grandes novedades, De camino al segundo recuerdo una frase de Hector que me dice"has visto que paisaje tan guapo", refiriendose a la playa donde estabamos llegando, y yo , ni corto ni perezoso le digo, ¿que playa?. Yo que iba concentrado mirando el suelo para no tropezarme, con las fuerzas justitas, ni me habia enterado donde estabamos. Llegamos al segundo control, alli nos esperaba Juan Carlos hacia media hora , mas o menos.Nos hicimos unas fotillos, bebemos algo, me cojo un bocadillo y me dicen "venga que nos vamos". Empezamos a correr, le doy un bocao y casi me ahogo, a tomar por culo el bocadillo, que dos cosas a la vez no puedo hacer.
Comenzamos a subir de nuevo , a subir, a subir, no se acababa nunca.Yo comenzaba a tener molestias en los hombros, que raro pensaba, sera del movimiento estilizado y agil de mis brazos. Pues va ser que no, que como novato que era, llevava el camelbak hasta arriba de agua, por si me perdia debia ser, y pesaba una cosa mala, esto tenerlo en cuenta en los tiempos finales.
En uno de los habituallamientos nos dijeron que porque corriamos tanto, que descansaramos un poco y degustasemos uno de sus bocadillos de butifara, para butifarra tenia yo el cuerpo. Salimos echando leches , y otra vez para arriba. A todo esto ni que decir tiene que a estas alturas solo estabamos Hector, Luis y Yo, ya que Juan Carlos se nos habia adelantado ya que habia quedado con no se quien, que digo yo, que no tendria otro dia para quedar.
En la subida a la cruz de no se que, me quede rezagado a unos 50 metros del Luis y de Hector, justo cuando coincidiamos con los que hacian la Marxa de 21km. Hay se nos intercalo mucha gente y me fue imposible enlazar con ellos. La bajada era tan bonita como peligrosa, llena de piedras, que creo que las pusieron alli expresamente para la carrera, para darle mas emocion.Bajando me encontre mejor, cogi un ritmo aceptable y asi llegue al ultimo control que estaba a unos 2 km de la meta. Pues eso, vaya 2 km mas largos. Creo que en vez de 1000 metros estos 2 kilometros tenian 200 metros cada uno. Pesaban las piernas, dolian los pies, las espalda pedia auxilio, pero no era momento de retirarse, no!. Asi llegue a la meta , echo polvo pero con la satisfacion de haberlo conseguido. Alli estaban los compañeros tomandose un Vichy para reponer fuerzas y el que habia quedao pues eso, corriendo que se fue.
Grito unanime al acabar la Marxa "Nunca Mais"
Grito unanime el dia despues de la Marxa "Para cuando la proxima"
La verdad es que considero que fue una buena experiencia.
Tiempo: 06:54:00 (no salgo en la clsificacion porque era un piratilla, pero tengo testigos, eh!)
"El dolor es pasajero, la gloria es para siempre".
NUEVOS RETOS
Como no podía ser de otro modo (al menos en mi caso), y aunque el tobillo izquierdo lo tengo como un botijo (de los pequeños!!!), opino que hay que aprovechar nuestro buen estado de forma y para ello, me han hablado de otra clásica de la temporada que vale la pena hacer:
http://www.aeg.cat/matagalls.php
Como en la marxa del garraf, hay dos opciones, la de 41 kms. que supone subir al Matagalls y con llegada a Granollers y la de 20-21 kms. que sale desde Collformic y con llegada a Cánoves.
En mi caso, y dado que llevo ya 2 maratones de montaña (COLLSEROLA y GARRRAF) en poco más de un mes, quizá no sea lo más conveniente repetir la larga, así que me estoy planteando seriamente apuntarme a la VERSIÓN CORTA....(además no hay que madrugar tanto, pues ésta sale a las 08:00 h. mientras que la larga sale a las 06:00 h.)
¿¿¿¿Alguien se apunta????
VAMOS, 7RUNNERS!!!!!!!
http://www.aeg.cat/matagalls.php
Como en la marxa del garraf, hay dos opciones, la de 41 kms. que supone subir al Matagalls y con llegada a Granollers y la de 20-21 kms. que sale desde Collformic y con llegada a Cánoves.
En mi caso, y dado que llevo ya 2 maratones de montaña (COLLSEROLA y GARRRAF) en poco más de un mes, quizá no sea lo más conveniente repetir la larga, así que me estoy planteando seriamente apuntarme a la VERSIÓN CORTA....(además no hay que madrugar tanto, pues ésta sale a las 08:00 h. mientras que la larga sale a las 06:00 h.)
¿¿¿¿Alguien se apunta????
VAMOS, 7RUNNERS!!!!!!!
lunes, 8 de noviembre de 2010
MARXA DEL GARRAF 2010 - 21KM
HAZAÑA, así es como califico la carrera de este domingo.
Después del accidente con la bici de montaña el 12 de septiembre y estar más de 3 semanas parado, se me pasó por la cabeza olvidarme de la idea de correr la marxa del garraf, pero los ánimos del equipo 7runners, de mi colega Alex y mi hermano Jesús, me hicieron pensar que quizás si podría hacer un digno papel en la media marathon.
Empece a entrenar el 5 de octubre y durante un mes no paré, ha sido el mes más intenso en cuanto a entrenamiento de running que he hecho desde de siempre, casi 20 días acumulados y unos cuantos madrugones los fines de semana.
Llegó el 7D y el despertador sonó a las 5:45h, plato de pasta como es costumbre antes de una carrera y con todo listo a las 6:45h que me recogió mi hermano por casa.
Aparcamos en Gavá y nos dirijimos a la salida, unos cuantos estiramientos sin perder de vista la linea de salida para ser los primeros, había que salir rápido para evitar atascos en las primeras trialeras. Saludo a Jose, que hacía la marxa con su mujer y un grupo de amigos, fotito de rigor y a punto. Chupinazo a las 8:00h y salimos de los primeros, salida muy muy tranquila, que diferencia de esas carreras que se ponen las pulsaciones a tope en el primer minuto.
Eso me hacía pensar 2 cosas, o que era muy dura la carrera o que el nivel era bajito. Y las dos cosas se demostraron, la carrera fue dura, en especial el primer tramo de colinas hasta el primer avituallamiento, es ahí donde un grupo de 6 corredores que nos adelantaron como bestias por la zona del bosque se equivocaron en el desvío a la derecha y se perdieron.
Empezamos la subida de tranquis, nos pasa un fiera o más bien una cabra camuflada de corredor, pero nosotros a nuestro ritmo, mi hermano mucho más sobrado que yo durante todo el ascenso e incluso aflojando ritmo para que lo alcanzara. No nos supera nadie más y vemos a lo lejos al primero de blanco (la cabra) y hacemos un comentario: "vamos entre los 5 primeros como mínimo", joder que pasada, efectivamente el nivel tiene que ser bajo aunque nosotros estamos subiendo bastante bien para lo pedragoso, duro y difícil que es el terreno.
Llegamos a Campgrás en 1h10, y nos informan que vamos CUARTO y QUINTO, paramos 1min para ver agua puesto que íbamos de vacío para evitar peso y molestias, y hacia la Morella a tope.
Aquí es donde Jesús me aprieta para ver como estoy de fuerzas y ve que voy más justito. Llegamos a la Morella en 1h20 y entonces veo que pulverizaré mi objetivo sub3h si no hay un descalabro en la bajada.
Camino a Les Agulles me voy distanciando de Jesús pero veo a lo lejos al tercero, así que me intento motivar aunque la dureza de este terreno me está haciendo polvo la planta de los pies. Me desorienté dirección a la Clota, no sin antes oir a mi hermano de lejos gritando "cuidado con la piedra roja", gracias porque me pegué un resbalón de órdago, y eso que me lo esperaba.
El peor momento llegó cuando ví que me había perdido, no encontraba las señales y mierda, me encuentro delante de un mirador/barranco, joder, los nervios se me pusieron como espinas y tuve que tirar hacia atrás, calculo que perdí alrededor de 3min y estaba cabreado porque perdía toda posibilidad de dar alcance a mi hermano y al tercero, y sobretodo de no perder posición con los que venían detrás.
La bajada hasta La Clota fué un espectáculo, increíble, divertida, técnica y muy muy rápida, aunque no podía con mi alma y los pies empezaban a molestar y mucho. Me adelantó un corredor de los que se había perdido e iba muy muy rápido, imposible pensar en seguirlo. La llegada al segundo avituallamiento fue una inyección de moral, vas QUINTO, sólo me había adelantado ese corredor después de haberme perdido, alucinaba.
Más bajadas a tope hasta el último avituallamiento en La Sentiu, saltito por encima de la cadena para chulear un poquito y me informan que sigo QUINTO, pero que un tal Jesús Solsona va TERCERO a 5min, que cabrón!!!
Esos 4-5 últimos kms fueron horribles, y más cuando me adelanta por la urbanización de casas otro corredor de los perdidos, ese si que estaba cabreado y se pone a tirar a tope, intento seguirlo con un ritmo de 4:45, es insuficiente y me pongo a 4:30 pero el tío iba muy fuerte y yo estaba subiendo de pulsaciones y pasándolo fatal, cabeza fría y decido aflojar un colocar a 4:50 más o menos hasta la llegada, no sin eso mirar el crono infinidad de veces porque podía bajar de 2h30 y por si veía alguno otro que viniera con el cuchillo entre los dientes.
Llego exhausto y con un tiempo de 2h30'26" y en SEXTA posición, increíble e inmejorable.
Felicitaciones:
A mi hermano por su tercer puesto y sus 2h23', por cierto, lo de que no entrenas,ja,ja,ja,ja
Alex, recupérate pronto que tienes que seguir dando mucha guerra
JC, Lluis, Hector, Rafa, enhorabuena por vuestra machacada de 45km y vuestros resultados, magnífico.
La mayor ilusión de toda la carrera fue ver aparecer a mis dos mujercitas por la rambla ,lástima que mis mejores predicciones era llegar a las 11:00 y ellas llegaron a las 10:35h, justo 5min después de haber cruzado la línea de meta.
No importa, en la próxima las haré madrugar mucho más, por si acaso
Clasificaciones oficiales:
http://www.umegava.org/notis/2010/10_21_marxa_temps.php
Después del accidente con la bici de montaña el 12 de septiembre y estar más de 3 semanas parado, se me pasó por la cabeza olvidarme de la idea de correr la marxa del garraf, pero los ánimos del equipo 7runners, de mi colega Alex y mi hermano Jesús, me hicieron pensar que quizás si podría hacer un digno papel en la media marathon.
Empece a entrenar el 5 de octubre y durante un mes no paré, ha sido el mes más intenso en cuanto a entrenamiento de running que he hecho desde de siempre, casi 20 días acumulados y unos cuantos madrugones los fines de semana.
Llegó el 7D y el despertador sonó a las 5:45h, plato de pasta como es costumbre antes de una carrera y con todo listo a las 6:45h que me recogió mi hermano por casa.
Aparcamos en Gavá y nos dirijimos a la salida, unos cuantos estiramientos sin perder de vista la linea de salida para ser los primeros, había que salir rápido para evitar atascos en las primeras trialeras. Saludo a Jose, que hacía la marxa con su mujer y un grupo de amigos, fotito de rigor y a punto. Chupinazo a las 8:00h y salimos de los primeros, salida muy muy tranquila, que diferencia de esas carreras que se ponen las pulsaciones a tope en el primer minuto.
Eso me hacía pensar 2 cosas, o que era muy dura la carrera o que el nivel era bajito. Y las dos cosas se demostraron, la carrera fue dura, en especial el primer tramo de colinas hasta el primer avituallamiento, es ahí donde un grupo de 6 corredores que nos adelantaron como bestias por la zona del bosque se equivocaron en el desvío a la derecha y se perdieron.
Empezamos la subida de tranquis, nos pasa un fiera o más bien una cabra camuflada de corredor, pero nosotros a nuestro ritmo, mi hermano mucho más sobrado que yo durante todo el ascenso e incluso aflojando ritmo para que lo alcanzara. No nos supera nadie más y vemos a lo lejos al primero de blanco (la cabra) y hacemos un comentario: "vamos entre los 5 primeros como mínimo", joder que pasada, efectivamente el nivel tiene que ser bajo aunque nosotros estamos subiendo bastante bien para lo pedragoso, duro y difícil que es el terreno.
Llegamos a Campgrás en 1h10, y nos informan que vamos CUARTO y QUINTO, paramos 1min para ver agua puesto que íbamos de vacío para evitar peso y molestias, y hacia la Morella a tope.
Aquí es donde Jesús me aprieta para ver como estoy de fuerzas y ve que voy más justito. Llegamos a la Morella en 1h20 y entonces veo que pulverizaré mi objetivo sub3h si no hay un descalabro en la bajada.
Camino a Les Agulles me voy distanciando de Jesús pero veo a lo lejos al tercero, así que me intento motivar aunque la dureza de este terreno me está haciendo polvo la planta de los pies. Me desorienté dirección a la Clota, no sin antes oir a mi hermano de lejos gritando "cuidado con la piedra roja", gracias porque me pegué un resbalón de órdago, y eso que me lo esperaba.
El peor momento llegó cuando ví que me había perdido, no encontraba las señales y mierda, me encuentro delante de un mirador/barranco, joder, los nervios se me pusieron como espinas y tuve que tirar hacia atrás, calculo que perdí alrededor de 3min y estaba cabreado porque perdía toda posibilidad de dar alcance a mi hermano y al tercero, y sobretodo de no perder posición con los que venían detrás.
La bajada hasta La Clota fué un espectáculo, increíble, divertida, técnica y muy muy rápida, aunque no podía con mi alma y los pies empezaban a molestar y mucho. Me adelantó un corredor de los que se había perdido e iba muy muy rápido, imposible pensar en seguirlo. La llegada al segundo avituallamiento fue una inyección de moral, vas QUINTO, sólo me había adelantado ese corredor después de haberme perdido, alucinaba.
Más bajadas a tope hasta el último avituallamiento en La Sentiu, saltito por encima de la cadena para chulear un poquito y me informan que sigo QUINTO, pero que un tal Jesús Solsona va TERCERO a 5min, que cabrón!!!
Esos 4-5 últimos kms fueron horribles, y más cuando me adelanta por la urbanización de casas otro corredor de los perdidos, ese si que estaba cabreado y se pone a tirar a tope, intento seguirlo con un ritmo de 4:45, es insuficiente y me pongo a 4:30 pero el tío iba muy fuerte y yo estaba subiendo de pulsaciones y pasándolo fatal, cabeza fría y decido aflojar un colocar a 4:50 más o menos hasta la llegada, no sin eso mirar el crono infinidad de veces porque podía bajar de 2h30 y por si veía alguno otro que viniera con el cuchillo entre los dientes.
Llego exhausto y con un tiempo de 2h30'26" y en SEXTA posición, increíble e inmejorable.
Felicitaciones:
A mi hermano por su tercer puesto y sus 2h23', por cierto, lo de que no entrenas,ja,ja,ja,ja
Alex, recupérate pronto que tienes que seguir dando mucha guerra
JC, Lluis, Hector, Rafa, enhorabuena por vuestra machacada de 45km y vuestros resultados, magnífico.
La mayor ilusión de toda la carrera fue ver aparecer a mis dos mujercitas por la rambla ,lástima que mis mejores predicciones era llegar a las 11:00 y ellas llegaron a las 10:35h, justo 5min después de haber cruzado la línea de meta.
No importa, en la próxima las haré madrugar mucho más, por si acaso
Clasificaciones oficiales:
http://www.umegava.org/notis/2010/10_21_marxa_temps.php
Kms totales: 22,28km
Desnivel: 1670m (840m +)
Kcal: 2.870
Ppm media: 170
Xavi
Masajito por lo bien que lo hice
Suscribirse a:
Entradas (Atom)