NO TODO ES RUNNING

Aquí os dejo un link para que le echéis un vistazo y toméis nota, los amantes de las trialeras.

http://www.pinkbike.com/news/colin-stewart-all-mountain-edits-2010.html

Felices fiestas a todos y que no se os olvide el "planning" estas Navidades.

SERIES + SALIDA NOCTURNA

El jueves hicimos la salida correspondiente a nuestro exhaustivo planing de entrenamiento, de cara a afrontar la Maratón. Como de esto hace unos días, ya no me acuerdo lo que hicimos. Creo que el Jueves tocaba ....Paella, no perdón, series. Las series como todos sabéis es correr durante un tiempo o distancia concreta como si te siguieran una manada de lobos, que no lobas. Todo transcurrió como estaba previsto, pero como lo hicimos muy bien, ha alguien se le ocurrio regalarnos unas cuantas series extra, es que el grupo esta lleno de detallistas, para que luego digan.

Después de saborear esas ultimas series, de regreso al gimnasio , y a propuesta de Mikel, gran entendido en la materia, regresamos a "ritmo caribeño" .

Llegamos al gimnasio , con buenos coloretes y con ganas de hacernos fotos, como los profesionales. Ya teníamos la mente en la salida del Viernes.

El Viernes teníamos programada tirada larga. Quedamos a las 21:30 hrs, ya que la salida era nocturna. Aun sabiendo que a esa hora hay poca visibilidad nadie pensó en ponerse frontal. Algunos integrantes de la salida quedamos un poco para avituallar nos , pero como no había mucho donde elegir nos fuimos rápido.

Nos dirigimos al centro de entrenamiento, donde estuvimos debatiendo temas tan trascendentales como , "me he comprado unas bambas","que ropa interior llevo cuando corro", etc. También tuvimos tiempo para una conferencia sobre la "Titan Desert" efectuada por Ferran Adria Jr. Hay que reconocer que el entreno fue de narices y felicitar a su promotor Don Hector.

De vuelta , hicimos varias paradas para avituallar nos. En la primera no había mucha gente, se ve que no suelen pasar por allí cuando corren. La segunda fue otro cantar. Mucha gente en este avituallamiento , sobre todo gente veterana, se le veía bien entrenados por cierto. Aunque no entablamos mucha conversación con ellos se les veía preparados, supongo que la mayoría estaban preparando la Maratón. Algunos ya arrastraban lesiones, ya que iban con muletas, y otros tenían pinta de estresados, mas que nada por los pelos que llevaban.

Algunos estiramientos, saltos y para casa. Una de las mejores salidas que recuerdo, todo el equipo respondio a lo esperado. Espero que la próxima salida nocturna no se haga de rogar.

ENTRENAMIENTO VIERNES 10 DICIEMBRE

Cómo suele decirse..........UNA IMAGEN VALE MÁS QUE MIL PALABRAS.........

Después de un duro entrenamiento hoy jueves 9/12, consistente en unos 12 kms. en total, con 2 series de 1.600 con desnivel por debajo de 6 min. (aunque nuestro plan decía a 6:29), tiempo de recuperación al trote de 800 metros, y de postre, 4 series de distancia indeterminada (entre 150-200 metros) en subida con recuperación de 600 metros, A TOPE......

Los 7 runners y nuestro amigo Marc (aún no le hemos puesto "nombre") hemos decidido por unanimidad regalarnos una cena mañana viernes para, básicamente, ECHAR A PERDER TODO LO GANADO HASTA LA FECHA con nuestros entrenamientos y así poder empezar de cero...todos juntitos....

Y al que no le guste.......(como diría un conocido personaje residente en Ibiza de cuyo nombre no quiero ni puedo acordarme en estos momentos)......A LA CALLE!!!!!!!!

Y para acabar de adornar el texto......como diría otro personajillo televisivo que da mucha pasta a Tele5 (de ésta aún quiero acordarme menos.....) VFALE????? (con acento en la VF y deje madrileño).

Por supuesto, en los próximos días os pasaremos las fotos y la crónica de la cena y tal y tal......

PERO QUÉ OS PENSÁIS!!!!!!!!!! QUE ESTAMOS LOCOS?????? NI DE COÑA!!!!!!

OBJETIVO MARATÓN-BARCELONA 2011

Hoy ha sido el gran día. Hemos comenzado con el planing de entrenamiento para la Maratón de Barcelona, que tendrá lugar el 6 de Marzo, mas que nada para que a nadie se le olvide. Para la gente que no tenga vales ya puede ir pidiendo el correspondiente , y si no , que aproveche Reyes.

Ante de comentar la salida de hoy, hare dos apuntes:

- Tenemos un planing de entrenamiento que va ser la leche, todos vamos a mejorar nuestras marcas, teniendo en cuenta que va ser nuestra primera Maratón, exceptuando Jordi. Tenemos objetivos para todos los gustos, los hay que quieren llegar junto con los morenos, otros ha cirta distancia de los morenos y otros se conforman con llegar antes de que los morenos se pongan a vender DVD en la meta, si todavía no la han quitado.

- El Martes realizamos la primera salida con lluvia intensa, como preparativo a la futura Maraton des Sables . Tal y como va el tema del cambio climatico, y puesto que todavia no tenemos fecha para esta carrera, pues es un adelanto.

Ahora vamos al tema de la salida de hoy. En términos generales se puede decir que ha estado bien. Salida del Gimnasio hacia el parque Cervantes ha trote e incluso hablando, nada normal en algunas salidas. Al llegar al parque , alargamos un poco por la calle paralela a la ronda, para coger impulso, y cuando llegamos al cruce, pumm, a correr . Serie en serio hasta la plaza Francesc Macia a un ritmo de .....170 - 180 pulsaciones..o sea ..no se habla...no legins..Aprox 4,5 km a titmo de 4,15 - 4,30 km/min. dependiendo de con quien se quiera llegar al final en la Maratón.

Nos esperan 3 meses de entreno + o - duros, pero lo que esta claro es que con este grupo todo resulta mas sencillo y todo el mundo cuenta las horas para el entreno.

BARÇA 5 - MADRID 0

¡¡¡¡¡FLORENTINO.....UNA MOU 5 ESTRELLAS!!!!!!!!!

PARTIDAZOOOOOO........INSUPERABLE!!!!!!!

QUIN BANY!!!!!!!!

EL INICIO

Me he dado cuenta de que sólo hablo e ilustro temas de running, cuando en realidad provengo del mundo del btt (donde aparte de romperme el codo y la muñeca izquierda he disfrutado mucho).

Para el que no se lo crea.......

CURSA CEC COLLSEROLA 2010

LA CRÓNICA!!!!

Hola jóvenes lectores!!

Ayer domingo 21/11/2010 participé "por sorpresa" (para todos) en la cursa CEC Collserola.

Ha sido mi 1ª participación en esta cursa (como en casi todas, pues aún soy un "pardillo" en el mundo de las cursas) y debo decir lo siguiente:

a) Sorprendente nivel de participantes (1.000).

b) Sorprendente nivel entre los participantes.

En efecto, debo confesar que me inscribí a esta cursa, descartando la JEAN BOUIN porque pensé que se adaptaba mejor a los entrenos y cursas precedentes (Marató de Collserola y Marxa del Garraf) y porque andaba muy falto de entrenos de velocidad (no hago series desde antes del verano, creo). Pero también reconozco que al coincidir con la Jean Bouin pensé que todo el mundo se habría apuntado a ésta, dejando casi desierta de participación (y nivel) a la cursa de montaña.

NADA MÁS LEJOS DE LA REALIDAD!!!! El ganador (por empezar por el final) fue Pau Zamora (hermano de Marcel) con un tiempo de 1:12 aprox., también corrió Marcel pero no se en qué posición y tiempo quedó y a juzgar por la clasificación provisional, había un montón de animales de montaña sueltos como cabras y rebecos...

Volvamos al principio, si os parece.

Me despierto a eso de las 07:00, desayuno habitual y me marcho a la UPC desde donde sale la cursa. Llego a eso de las 08:05 y me cuesta aparcar cerca, así que llego al arco de salida a recoger el dorsal y ya hay una cola considerable...alucino con el montón de gente. Yo más solo que la una, pues mis compañeros 7runners aquejados de lesiones físicas y psíquicas varias, intento mentalizarme de lo que me espera, sobretodo al ver las caras "curtidas y labradas por el viento de las montañas" (joder, ups...perdón...que riqueza lingüística...)...total, que veo que no hay mucho chichinabo, y empiezo a darme cuenta de donde me he metido.

Intento calentar un poco y como suele pasarme cuando voy solo, llego al arco cuando todo el mundo ya está colocado, así que sólo puedo colarme hacia la mitad del pelotón...minuto de silencio y SALIDA.

Intento pasar a unos cuantos en los primeros metros y empezamos a subir, un par de calles, escaleras, algún trocito de tierra y sendero hacia la carretera que lleva a la fuente de la marga, como en nuestros entrenos, pero esta vez sin parar a abrevar...sigo subiendo detrás de un par con camiseta de la Cavalls del Vent y decido ponerme a rebufo de ellos hasta St. Pere Màrtir, vamos pasando a unos cuantos hasta llegar arriba y empezamos a bajar (aquí los dejo atrás y no los vuelvo a ver).

Bajada trepidante y toboganes (al llegar a Marte) primer avituallamiento, en el que cojo agua y sin parar sigo adelante (qué distinto a las marchas!!!!). Llegamos al Mirador d´en Cors (otro viejo conocido, eh???) y seguimos hacia el pantano de Vallvidrera...otra bajada a saco (yo controlando un poco para no sufrir demasiado en mis rodillas pero me pasa uno como un animal...fijo que no había pasado el ITV de los frenos).

Pero como siempre decimos los que sabemos un poco de esto: "todo lo que baja, sube", así que, tocaba remontar ...y qué remontada... más de uno se quedó casi clavado poniéndose a andar, y yo, que ya lo sabía (para eso están los planos, jóvenes castores!!!) paso a unos cuantos a mi ritmo, hasta llegar a un semillano (yo creo que el único de toda la carrera) y empiezo a calcular la distancia que debe faltar y el tiempo...

Collons....(ups, otra vez), había calculado en el mejor de los casos invertir 1:30 h. y parecía posible, así que, sigo ya sin mirar el reloj hasta salir un poco por debajo de la font de la marga y tras rehacer el sendero y algunas calles, enfilamos la bajada de asfalto más chunga de las que recuerdo, porque no quería frenar mucho, pero es que si no lo hacías al final te descontrolabas tanto que hubiera imitado al Papa en sus visitas y la verdad es que aún tenía reciente el suelo del Garraf (qué bonitas piedras y rocas...con qué delicioso arte habían sido colocadas para suplicio de los montañeros!!!!... pero volvamos al tema que me pierdo).

Última bajada y oigo un tipo que ya me había adelantado en un par de bajadas (luego se clavaba en las subidas...) gritando a los urbanos que paraban el tráfico: QUE VOY!!!!! QUE VOY!!!!!!!

Fijo que el tio se había quedado sin pastillas de freno y ni que decir que el freno de mano (o de pie) debía ser un extra y decidió no pagarlo, porque bajaba que parecía un teleñeco, pero consiguió no caerse y para colmo de mis buenas intenciones, no pude pasarlo, pues hasta el arco de llegada todo era bajada....mecachis!! (es un poco más fino, no??)

Justo a 20 m. de la llegada anuncian la llegada de la primera corredora femenina, yo ni la ví, pero debió entrar a 5 seg. de mí porque casi me da un vuelco al corazón al oir tantos aplausos...(es broma!!!).

Al final, 1:29 y muchos segundos. Posición 103 de la general y 13 de mi categoría. Media de 5min/km.

Distancia total (según Victor): 18,5 kms.

Desnivel (según mi Polar): 580 + y 610 -

Primeras reacciones:

Por el tiempo, contento, pues me salió tal y como había previsto en el mejor de los casos.

Por la posición general, regular...no esperaba tener delante tanta gente.

Pasados unos momentos, me doy cuenta que el vencedor "sólo" me ha sacado unos 17 min., e incluso me animo al ver que Victor "sólo" me ha sacado 10 min. (y él ha quedado el 18 de la general).

Analizando un poco más, quizá si hubiera sido algo menos conservador al principio y en alguna bajada, hubiera podido rascar algún minutillo más, pero bueno, siempre hay que dejar un margen para la siguiente carrera, no??? si lo das todo en cada carrera, difícil mejorar y debo decir que hasta ahora, siempre he conseguido mejorar en cada carrera mis marcas anteriores, así que, seguiremos con la táctica y los entrenos!!!!!!

Bueno y ahora, salvo cambios de última hora, empezaremos a entrenar un poco más la velocidad para llegar a la St. Silvestre barcelonesa un poco más finos y quién sabe si poder bajar de los 40 (o como mínimo mejorar la marca de 40:30 actuales).

Bufff...menudo rollo....y yo que pensaba hacerla breve!!!!!!

Lo siento.