MOTIVACION PARA LA MARATHON

Os paso este video muy motivador de cara a la Marathon. Hecharle un vistazo

MARATHON...YA QUEDA MENOS

Para amenizar la espera os pongo un video muy bueno, para aquellos que todavía no lo hayan visto.

MARATEST - 04 - 03 - 2012

Como preparación para la Marathon de Barcelona , decidi apuntarme a la Maratest, una carrera nueva que se celebrara en Badalona, sobre un circuito de 15 KM , al cual había la opción de darle 1 o 2 vueltas, o sea, 15 o 30 km, para el que sea de letras y no lo entienda.

Antes que nada comentar que la organización de la carrera fue de "10", Parking gratuito, guardarropía y duchas en el Magic Badalona, 2 camisetas a falta de una, avituallamiento cada 5 km, fruta y bebida isotópica a la llegada, masajistas, etc.etc., con 2 palabras...im - presionante.

Centrandonos en la carrera, tenia pensado hacer un Test de cara a la Marathon, ir a un ritmo de 5:10 - 5:15, que traducido es 3:30-3:40 aprox en Marathon.

Pues nada, nada mas comenzar me sitúe a un ritmo inferior a 5:00 , en el cual estaba cómodo, incluso había momentos que tenia que echar el freno ya que me emocionaba .La verdad es que fui toda la carrera a un ritmo constante tal y como indican los parciales.

Conclusion: Buenas sensaciones en cuanto al tiempo de la carrera pero al final tenia un pelin cargados los cuadriceps. A ver que tal se nos da cuando le añadamos 12 km mas......

Intervalo	Tiempo	Distancia	Ritmo medio
Resumen	2:27:15.5	30,43	4:50
1	5:05.5	1,00	5:06
2	4:57.8	1,00	4:58
3	4:47.6	1,00	4:48
4	4:41.6	1,00	4:42
5	4:51.4	1,00	4:51
6	4:54.5	1,00	4:55
7	4:55.9	1,00	4:56
8	4:45.9	1,00	4:46
9	4:49.7	1,00	4:50
10	4:50.7	1,00	4:51
11	4:53.9	1,00	4:54
12	4:46.0	1,00	4:46
13	4:46.3	1,00	4:46
14	4:51.3	1,00	4:51
15	4:47.1	1,00	4:47
16	4:58.4	1,00	4:59
17	4:49.2	1,00	4:49
18	4:47.9	1,00	4:48
19	4:37.4	1,00	4:37
20	4:51.4	1,00	4:51
21	4:54.0	1,00	4:54
22	4:47.6	1,00	4:48
23	4:52.0	1,00	4:52
24	4:53.8	1,00	4:54
25	4:54.6	1,00	4:55
26	4:54.3	1,00	4:54
27	4:35.6	1,00	4:36
28	4:48.4	1,00	4:49
29	4:55.8	1,00	4:56
30	4:48.5	1,00	4:49
31	2:01.7	0,43	4:45

2012 - THE RETURN

Después del paréntesis invernal, ya estamos de nuevo con los proyectos del nuevo año.

Antes un repaso del año 2011.

Creo que no estuvo mal, hubo de todo como en botica, aunque me sirvió sobre todo para comprender que para afrontar retos importantes has de estar preparado, y no se puede ir de cualquier manera.

- Media Marathon de Barcelona

- Marathon de Barcelona

- Cursa de Bombers

- Pujada a les Dues Pedres

- Cursa de la Roca Negra

- Intento frustrado "Carros de Foc"

- Endemoniada

- Mitja Marato Serralada de la Marina

- Cursa dels Nassos

Este año , para empezar, la gente esta mas animada de cara a la Marathon de Barcelona donde ya estamos apuntados 4 y medio(Luis,Hector,Jordi..Miq..? y yo). Xavi ausente por lesión y Juan Carlos ....ya veremos.

De momento para empezar este Domingo Media Marathon de Granollers, con una previsión de frio que pa que. El 4 de Marzo la Maratest de Badalona (30 km), para realizar un test de cara a la Marathon, que se celebra el 25 de Marzo.

Una vez pasada la Marathon, dependiendo el estado de forma en el que llegue, ya veremos, pero algo interesante tenemos que montar, a ser posible que podamos ir todos.

Ahora que ya esta roto el hielo a ver si os animáis a escribir cosas , ya sean carreras a pie, con bicicletas, anécdotas, etc, lo que se os ocurra, para que el blog este animado. La opción de poner las fotos de las seguidoras que nos encontramos en la carretera de las aguas, uhmmm, mejor no de momento, pero ya se vera.

HOMENAJE A LLUIS & AMANTES DE LAS BICIS

Es un homenaje a Lluis y a los amantes de las bicis para que vean que los buenos también sufren accidentes....eso si, se levantan y lo intentan de nuevo.