Felices fiestas a todos y que no se os olvide el "planning" estas Navidades.
miércoles, 22 de diciembre de 2010
NO TODO ES RUNNING
Aquí os dejo un link para que le echéis un vistazo y toméis nota, los amantes de las trialeras.
martes, 14 de diciembre de 2010
SERIES + SALIDA NOCTURNA
El jueves hicimos la salida correspondiente a nuestro exhaustivo planing de entrenamiento, de cara a afrontar la Maratón. Como de esto hace unos días, ya no me acuerdo lo que hicimos. Creo que el Jueves tocaba ....Paella, no perdón, series. Las series como todos sabéis es correr durante un tiempo o distancia concreta como si te siguieran una manada de lobos, que no lobas. Todo transcurrió como estaba previsto, pero como lo hicimos muy bien, ha alguien se le ocurrio regalarnos unas cuantas series extra, es que el grupo esta lleno de detallistas, para que luego digan.Después de saborear esas ultimas series, de regreso al gimnasio , y a propuesta de Mikel, gran entendido en la materia, regresamos a "ritmo caribeño" .
Llegamos al gimnasio , con buenos coloretes y con ganas de hacernos fotos, como los profesionales. Ya teníamos la mente en la salida del Viernes.
El Viernes teníamos programada tirada larga. Quedamos a las 21:30 hrs, ya que la salida era nocturna. Aun sabiendo que a esa hora hay poca visibilidad nadie pensó en ponerse frontal. Algunos integrantes de la salida quedamos un poco para avituallar nos , pero como no había mucho donde elegir nos fuimos rápido.
Nos dirigimos al centro de entrenamiento, donde estuvimos debatiendo temas tan trascendentales como , "me he comprado unas bambas","que ropa interior llevo cuando corro", etc. También tuvimos tiempo para una conferencia sobre la "Titan Desert" efectuada por Ferran Adria Jr. Hay que reconocer que el entreno fue de narices y felicitar a su promotor Don Hector.
De vuelta , hicimos varias paradas para avituallar nos. En la primera no había mucha gente, se ve que no suelen pasar por allí cuando corren. La segunda fue otro cantar. Mucha gente en este avituallamiento , sobre todo gente veterana, se le veía bien entrenados por cierto. Aunque no entablamos mucha conversación con ellos se les veía preparados, supongo que la mayoría estaban preparando la Maratón. Algunos ya arrastraban lesiones, ya que iban con muletas, y otros tenían pinta de estresados, mas que nada por los pelos que llevaban.
Algunos estiramientos, saltos y para casa. Una de las mejores salidas que recuerdo, todo el equipo respondio a lo esperado. Espero que la próxima salida nocturna no se haga de rogar.
jueves, 9 de diciembre de 2010
ENTRENAMIENTO VIERNES 10 DICIEMBRE
Cómo suele decirse..........UNA IMAGEN VALE MÁS QUE MIL PALABRAS.........
Después de un duro entrenamiento hoy jueves 9/12, consistente en unos 12 kms. en total, con 2 series de 1.600 con desnivel por debajo de 6 min. (aunque nuestro plan decía a 6:29), tiempo de recuperación al trote de 800 metros, y de postre, 4 series de distancia indeterminada (entre 150-200 metros) en subida con recuperación de 600 metros, A TOPE......
Los 7 runners y nuestro amigo Marc (aún no le hemos puesto "nombre") hemos decidido por unanimidad regalarnos una cena mañana viernes para, básicamente, ECHAR A PERDER TODO LO GANADO HASTA LA FECHA con nuestros entrenamientos y así poder empezar de cero...todos juntitos....
Y al que no le guste.......(como diría un conocido personaje residente en Ibiza de cuyo nombre no quiero ni puedo acordarme en estos momentos)......A LA CALLE!!!!!!!!
Y para acabar de adornar el texto......como diría otro personajillo televisivo que da mucha pasta a Tele5 (de ésta aún quiero acordarme menos.....) VFALE????? (con acento en la VF y deje madrileño).
Por supuesto, en los próximos días os pasaremos las fotos y la crónica de la cena y tal y tal......
PERO QUÉ OS PENSÁIS!!!!!!!!!! QUE ESTAMOS LOCOS?????? NI DE COÑA!!!!!!
jueves, 2 de diciembre de 2010
OBJETIVO MARATÓN-BARCELONA 2011
Hoy ha sido el gran día. Hemos comenzado con el planing de entrenamiento para la Maratón de Barcelona, que tendrá lugar el 6 de Marzo, mas que nada para que a nadie se le olvide. Para la gente que no tenga vales ya puede ir pidiendo el correspondiente , y si no , que aproveche Reyes.
Ante de comentar la salida de hoy, hare dos apuntes:
- Tenemos un planing de entrenamiento que va ser la leche, todos vamos a mejorar nuestras marcas, teniendo en cuenta que va ser nuestra primera Maratón, exceptuando Jordi. Tenemos objetivos para todos los gustos, los hay que quieren llegar junto con los morenos, otros ha cirta distancia de los morenos y otros se conforman con llegar antes de que los morenos se pongan a vender DVD en la meta, si todavía no la han quitado.
- El Martes realizamos la primera salida con lluvia intensa, como preparativo a la futura Maraton des Sables . Tal y como va el tema del cambio climatico, y puesto que todavia no tenemos fecha para esta carrera, pues es un adelanto.
Ahora vamos al tema de la salida de hoy. En términos generales se puede decir que ha estado bien. Salida del Gimnasio hacia el parque Cervantes ha trote e incluso hablando, nada normal en algunas salidas. Al llegar al parque , alargamos un poco por la calle paralela a la ronda, para coger impulso, y cuando llegamos al cruce, pumm, a correr . Serie en serio hasta la plaza Francesc Macia a un ritmo de .....170 - 180 pulsaciones..o sea ..no se habla...no legins..Aprox 4,5 km a titmo de 4,15 - 4,30 km/min. dependiendo de con quien se quiera llegar al final en la Maratón.
Nos esperan 3 meses de entreno + o - duros, pero lo que esta claro es que con este grupo todo resulta mas sencillo y todo el mundo cuenta las horas para el entreno.
martes, 30 de noviembre de 2010
BARÇA 5 - MADRID 0
¡¡¡¡¡FLORENTINO.....UNA MOU 5 ESTRELLAS!!!!!!!!!
PARTIDAZOOOOOO........INSUPERABLE!!!!!!!
QUIN BANY!!!!!!!!
lunes, 22 de noviembre de 2010
EL INICIO
Me he dado cuenta de que sólo hablo e ilustro temas de running, cuando en realidad provengo del mundo del btt (donde aparte de romperme el codo y la muñeca izquierda he disfrutado mucho).
Para el que no se lo crea.......
CURSA CEC COLLSEROLA 2010
LA CRÓNICA!!!!
Hola jóvenes lectores!!
Ayer domingo 21/11/2010 participé "por sorpresa" (para todos) en la cursa CEC Collserola.
Ha sido mi 1ª participación en esta cursa (como en casi todas, pues aún soy un "pardillo" en el mundo de las cursas) y debo decir lo siguiente:
a) Sorprendente nivel de participantes (1.000).
b) Sorprendente nivel entre los participantes.
En efecto, debo confesar que me inscribí a esta cursa, descartando la JEAN BOUIN porque pensé que se adaptaba mejor a los entrenos y cursas precedentes (Marató de Collserola y Marxa del Garraf) y porque andaba muy falto de entrenos de velocidad (no hago series desde antes del verano, creo). Pero también reconozco que al coincidir con la Jean Bouin pensé que todo el mundo se habría apuntado a ésta, dejando casi desierta de participación (y nivel) a la cursa de montaña.
NADA MÁS LEJOS DE LA REALIDAD!!!! El ganador (por empezar por el final) fue Pau Zamora (hermano de Marcel) con un tiempo de 1:12 aprox., también corrió Marcel pero no se en qué posición y tiempo quedó y a juzgar por la clasificación provisional, había un montón de animales de montaña sueltos como cabras y rebecos...
Volvamos al principio, si os parece.
Me despierto a eso de las 07:00, desayuno habitual y me marcho a la UPC desde donde sale la cursa. Llego a eso de las 08:05 y me cuesta aparcar cerca, así que llego al arco de salida a recoger el dorsal y ya hay una cola considerable...alucino con el montón de gente. Yo más solo que la una, pues mis compañeros 7runners aquejados de lesiones físicas y psíquicas varias, intento mentalizarme de lo que me espera, sobretodo al ver las caras "curtidas y labradas por el viento de las montañas" (joder, ups...perdón...que riqueza lingüística...)...total, que veo que no hay mucho chichinabo, y empiezo a darme cuenta de donde me he metido.
Intento calentar un poco y como suele pasarme cuando voy solo, llego al arco cuando todo el mundo ya está colocado, así que sólo puedo colarme hacia la mitad del pelotón...minuto de silencio y SALIDA.
Intento pasar a unos cuantos en los primeros metros y empezamos a subir, un par de calles, escaleras, algún trocito de tierra y sendero hacia la carretera que lleva a la fuente de la marga, como en nuestros entrenos, pero esta vez sin parar a abrevar...sigo subiendo detrás de un par con camiseta de la Cavalls del Vent y decido ponerme a rebufo de ellos hasta St. Pere Màrtir, vamos pasando a unos cuantos hasta llegar arriba y empezamos a bajar (aquí los dejo atrás y no los vuelvo a ver).
Bajada trepidante y toboganes (al llegar a Marte) primer avituallamiento, en el que cojo agua y sin parar sigo adelante (qué distinto a las marchas!!!!). Llegamos al Mirador d´en Cors (otro viejo conocido, eh???) y seguimos hacia el pantano de Vallvidrera...otra bajada a saco (yo controlando un poco para no sufrir demasiado en mis rodillas pero me pasa uno como un animal...fijo que no había pasado el ITV de los frenos).
Pero como siempre decimos los que sabemos un poco de esto: "todo lo que baja, sube", así que, tocaba remontar ...y qué remontada... más de uno se quedó casi clavado poniéndose a andar, y yo, que ya lo sabía (para eso están los planos, jóvenes castores!!!) paso a unos cuantos a mi ritmo, hasta llegar a un semillano (yo creo que el único de toda la carrera) y empiezo a calcular la distancia que debe faltar y el tiempo...
Collons....(ups, otra vez), había calculado en el mejor de los casos invertir 1:30 h. y parecía posible, así que, sigo ya sin mirar el reloj hasta salir un poco por debajo de la font de la marga y tras rehacer el sendero y algunas calles, enfilamos la bajada de asfalto más chunga de las que recuerdo, porque no quería frenar mucho, pero es que si no lo hacías al final te descontrolabas tanto que hubiera imitado al Papa en sus visitas y la verdad es que aún tenía reciente el suelo del Garraf (qué bonitas piedras y rocas...con qué delicioso arte habían sido colocadas para suplicio de los montañeros!!!!... pero volvamos al tema que me pierdo).
Última bajada y oigo un tipo que ya me había adelantado en un par de bajadas (luego se clavaba en las subidas...) gritando a los urbanos que paraban el tráfico: QUE VOY!!!!! QUE VOY!!!!!!!
Fijo que el tio se había quedado sin pastillas de freno y ni que decir que el freno de mano (o de pie) debía ser un extra y decidió no pagarlo, porque bajaba que parecía un teleñeco, pero consiguió no caerse y para colmo de mis buenas intenciones, no pude pasarlo, pues hasta el arco de llegada todo era bajada....mecachis!! (es un poco más fino, no??)
Justo a 20 m. de la llegada anuncian la llegada de la primera corredora femenina, yo ni la ví, pero debió entrar a 5 seg. de mí porque casi me da un vuelco al corazón al oir tantos aplausos...(es broma!!!).
Al final, 1:29 y muchos segundos. Posición 103 de la general y 13 de mi categoría. Media de 5min/km.
Distancia total (según Victor): 18,5 kms.
Desnivel (según mi Polar): 580 + y 610 -
Primeras reacciones:
Por el tiempo, contento, pues me salió tal y como había previsto en el mejor de los casos.
Por la posición general, regular...no esperaba tener delante tanta gente.
Pasados unos momentos, me doy cuenta que el vencedor "sólo" me ha sacado unos 17 min., e incluso me animo al ver que Victor "sólo" me ha sacado 10 min. (y él ha quedado el 18 de la general).
Analizando un poco más, quizá si hubiera sido algo menos conservador al principio y en alguna bajada, hubiera podido rascar algún minutillo más, pero bueno, siempre hay que dejar un margen para la siguiente carrera, no??? si lo das todo en cada carrera, difícil mejorar y debo decir que hasta ahora, siempre he conseguido mejorar en cada carrera mis marcas anteriores, así que, seguiremos con la táctica y los entrenos!!!!!!
Bueno y ahora, salvo cambios de última hora, empezaremos a entrenar un poco más la velocidad para llegar a la St. Silvestre barcelonesa un poco más finos y quién sabe si poder bajar de los 40 (o como mínimo mejorar la marca de 40:30 actuales).
Bufff...menudo rollo....y yo que pensaba hacerla breve!!!!!!
Lo siento.
viernes, 19 de noviembre de 2010
LA CABRA POR FIN ESCRIBE:
18/11/10
Pues bien, al final me he decidido a escribir un poco en el blog de 7runners, no lo había hecho ante pues no tenía ninguna carrera reciente que contar, pues yo este año 2010 ya he acabado la temporada en la que he hecho más cosas de las que pensaba y no es cuestión de tensar la cuerda más en casa con 3 críos y la mujer que también trabaja. Pero bien, alguna palabra para el blog y para mis compañeros de sufrimiento entre semana tenía que escribir. La verdad creo que hace unos 2 años que entrenamos juntos y es una gozada, un placer, un lujo, un orgullo y además muy divertido. Cada uno tiene sus retos y sus sueños y adecuamos los entrenos a un denominador común, que es salir juntos y machacarse un poquito . Aun me acuerdo cuando solo íbamos hasta el “arbolito” del parque Cervantes con Jordi, después de que él se currara 2.000 m en la piscina y íbamos a ritmo caribeño. Y yo le decía un día: un día tenemos que ir “parriva, si si allí en los cipreses y las antenas” el me decía: “si si claro”, como el que le da la razón a un loco para que se calle.
Pues bien han pasado dos años y el tal Jordi ya ha hecho un par de medias y una maratón, los demás (Rafa, Héctor, Xavi, Juan Carles y Lluís), ni que hablar que han pasado de solo flaca y Btt y a decir que esto de correr es para cobardes a realizar animaladas de 48km por montaña. Ya veis, este grupo promete y cada uno de nosotros está contento con lo que hace y con nuestros progresos y como no, conviviendo con nuestras lesionitas del alma.
Ahora hay que empezar a pensar el plannig del año 2011, más que nada para entregar la instancia en casa y ver cuáles de las cosas que me hacen ilusión hacer, entran en el calendario familiar hockeystico (tengo dos niños que juegan a hockey hielo por la gracia de su padre, con sus correspondientes torneos) además a mi mujer le gusta mucho organizar viajes a diversos sitios. Por lo que las autorizaciones, lo más probable es que irán cayendo en función de todo ello y no es para menos.
Antes de hablar del 2011, algunas de las cositas que estoy orgulloso de este 2010.
1) Abril, Cursa de les Aixetes en Sant Feliu, 17Km, 750 m desnivel +, quede el 6 con 1h 22’ creo, el año anterior el 17. Y Xavi ha pasado del puesto 30 al 17. ¿Que pasara el 2011? La verdad es una carrera que se hace por donde vivo y me hace mucha ilusión correr por los senderos que tanto conozco y si un día suena la flauta (que depende de quien se apunta y de que yo siga progresando) pues bien y si no también me hace feliz participar y darlo todo y quedar bien colocado y contento, pero sueño con algún día subir al cajón en el pueblo en el que hemos ido a vivir desde hace 11 años y en el que están creciendo mis hijos.
2) Media Maratón de Barcelona, con dorsal de mi queridísima esposa; Helena Sala. Que se apunto por allá Diciembre 2009, cuando ya estaba totalmente enganchada al runnig y yo feliz. Resulto que le salió una lesión de hernia discal que la ha dejado al dique seco ahora solo hace (Yoga, Natación, Pilates y poco más) que pena con lo bien que iba. A veces me siento culpable de haberle llevado al mundo del running y que le haya pasado esto, pero quien sabe igual no es de esto y de aquí un tiempo con la lesión estabilizada lo vuelve a probar y le va bien. Pues bien a lo que iba; fui a la media de Barcelona con Jordi y Marc, mi objetivo oficial era entre 1h30’ y 1 h35’. Quedamos en el Arco de Triunfo con un frío que pelaba (agua nieve) aunque esto a mi no me asusta pues con algunas que otras experiencias de esquí de montaña la cosa se toma de otra manera en el asfalto. Dan el pistoletazo de salida y como salimos del cajón del mogollón no no movemos hasta que pasan 5 minutos y avanzamos andando hasta el arco de salida con el correspondiente lector de chips. Mi estrategia era “conservador ma non tropo” hasta el Km 15 y luego echar el resto. Salimos haciendo eslalon hasta a la farolas, enseguida me quedo solo y me junto con dos fugados de la cárcel, por sus jerséis a rallas horizontales blancas y verdes, cometan que van a ritmo de 4’ aprox. y yo veo que me engancho a ellos y que voy muy bien, nos hacemos algunos relevos y creo que les ayudo a mantenerse, luego veo que uno de ellos ya respira por la orejas, (que no quiere decir nada, ya que otras carrera he oído como alguno de estos ruidosos aguanta todo el rato ahogándose) pero bien, cuando veo que bajan, todo por sensaciones, les dejo atrás. Vuelvo a pasar por la salida, Arco de Triunfo, donde esta Helena, que nos ha acompañado esta vez, le doy el canguro, me dice que mi hermano Pau está más adelante, pienso: a ver si le pillo y vamos juntos, lo que no savia que él había salido de su cajón 1h30’ creo, pues bien, ya de nuevo centrado en la carrera paso los 10km a 40’40” y pienso esto va bien, creo que es mi primera referencia en una carrera de 10 km en toda mi vida y alucino, cerca del sueño de todos los amigos del Gym de bajar de 40’ y lo conseguiremos, seguro, sigo igual de “conservador” luego me encuentro un antiguo amigo de Inline del Sant Just, le saludo y comentamos un poco la vida (nada, supongo que 15’), y luego sigo. Ya no estoy para saludar ni a la Samanta Fox en pelotas y en sus buenos años, ¿no sé si aun sigue viva?, llego a los 15 Km ya notando un poco que esto es largo y el ritmo exigente, para mí ( si lee el blog un Keniata o Marroquí de estoque se parte) pero bien yo a lo mío; ahora me toca desarrollar la segunda parte de la estrategia, a darlo todo pero con cabeza que queda poco, aprieto, creo que en verdad solo sirve para no bajar y seguir el mismo ritmo pero aguantando el cansancio. Llego a los 2 últimos Km ya con un subido de cojones, ultimo Km, y saco el hachazo adrenalinico endorfinolico, tipo Gonzalo de cuando no sabíamos correr y pegábamos el sprint final entre semáforos en rojos al llegar al Gym después de hacer unos 10 km en la Diagonal viendo legins sordomudos , actualmente alguna vez aun se produce algún conato de sprint, pero ya mas por nostalgia que otra cosa. Total que entro en meta en plan sprint (que vergüenza solo pesarlo) con la indicación en el marcador electrónico creo de 1h 33,’ pero claro el tiempo del polar y oficial por el chip, es decir el real mío es de 1h25’ y muchas decimas creo que 48”, Y pienso que pasada. Que emoción, ni me lo creo, los amigos del Gym van a alucinar. Y es gracias a ellos y también que decirlo a los sabios consejos de David el coordinador que es el que nos ha ido enseñando a correr suave, calentar, hacer series (que duras son si lo das todo) y a mi mujer por permitirme que sea un loco del deporte. Y un poquito a mi mismo que estoy totalmente enganchado a este grupo de amigos del Gym llamados 7runners.
Más adelante contaré algo sobre las otras cositas del 2010:
Mitja de Calella (que no es mitja), Transcatalunya Btt, Volta a la Cerdanya Btt con Joan Gol y , Montserratina Btt. O ya me esperaré a lo que haga el 2011.
Hasta luego, si me entero cómo va el blog cuelgo el texto y algunas fotos de recuerdo de las actividades mencionadas.
¿2011?? Repetir Aixetes, repetir media Bcn, Marató Bcn en plan acompañar a alguien del Gym si cae bien en el calendario y alguien se apunta, Btt?? Cerdanya, … Ya veremos. Por ahora sigo entrenando que es un placer. He pasado de controlarme los entrenos por nº de veces a la semana a tiempo real de entreno/semana y ahora me faltaría añadir los Kilometrajes Todo se andará o correrá.
Miquel
Pues bien, al final me he decidido a escribir un poco en el blog de 7runners, no lo había hecho ante pues no tenía ninguna carrera reciente que contar, pues yo este año 2010 ya he acabado la temporada en la que he hecho más cosas de las que pensaba y no es cuestión de tensar la cuerda más en casa con 3 críos y la mujer que también trabaja. Pero bien, alguna palabra para el blog y para mis compañeros de sufrimiento entre semana tenía que escribir. La verdad creo que hace unos 2 años que entrenamos juntos y es una gozada, un placer, un lujo, un orgullo y además muy divertido. Cada uno tiene sus retos y sus sueños y adecuamos los entrenos a un denominador común, que es salir juntos y machacarse un poquito . Aun me acuerdo cuando solo íbamos hasta el “arbolito” del parque Cervantes con Jordi, después de que él se currara 2.000 m en la piscina y íbamos a ritmo caribeño. Y yo le decía un día: un día tenemos que ir “parriva, si si allí en los cipreses y las antenas” el me decía: “si si claro”, como el que le da la razón a un loco para que se calle.
Pues bien han pasado dos años y el tal Jordi ya ha hecho un par de medias y una maratón, los demás (Rafa, Héctor, Xavi, Juan Carles y Lluís), ni que hablar que han pasado de solo flaca y Btt y a decir que esto de correr es para cobardes a realizar animaladas de 48km por montaña. Ya veis, este grupo promete y cada uno de nosotros está contento con lo que hace y con nuestros progresos y como no, conviviendo con nuestras lesionitas del alma.
Ahora hay que empezar a pensar el plannig del año 2011, más que nada para entregar la instancia en casa y ver cuáles de las cosas que me hacen ilusión hacer, entran en el calendario familiar hockeystico (tengo dos niños que juegan a hockey hielo por la gracia de su padre, con sus correspondientes torneos) además a mi mujer le gusta mucho organizar viajes a diversos sitios. Por lo que las autorizaciones, lo más probable es que irán cayendo en función de todo ello y no es para menos.
Antes de hablar del 2011, algunas de las cositas que estoy orgulloso de este 2010.
1) Abril, Cursa de les Aixetes en Sant Feliu, 17Km, 750 m desnivel +, quede el 6 con 1h 22’ creo, el año anterior el 17. Y Xavi ha pasado del puesto 30 al 17. ¿Que pasara el 2011? La verdad es una carrera que se hace por donde vivo y me hace mucha ilusión correr por los senderos que tanto conozco y si un día suena la flauta (que depende de quien se apunta y de que yo siga progresando) pues bien y si no también me hace feliz participar y darlo todo y quedar bien colocado y contento, pero sueño con algún día subir al cajón en el pueblo en el que hemos ido a vivir desde hace 11 años y en el que están creciendo mis hijos.
2) Media Maratón de Barcelona, con dorsal de mi queridísima esposa; Helena Sala. Que se apunto por allá Diciembre 2009, cuando ya estaba totalmente enganchada al runnig y yo feliz. Resulto que le salió una lesión de hernia discal que la ha dejado al dique seco ahora solo hace (Yoga, Natación, Pilates y poco más) que pena con lo bien que iba. A veces me siento culpable de haberle llevado al mundo del running y que le haya pasado esto, pero quien sabe igual no es de esto y de aquí un tiempo con la lesión estabilizada lo vuelve a probar y le va bien. Pues bien a lo que iba; fui a la media de Barcelona con Jordi y Marc, mi objetivo oficial era entre 1h30’ y 1 h35’. Quedamos en el Arco de Triunfo con un frío que pelaba (agua nieve) aunque esto a mi no me asusta pues con algunas que otras experiencias de esquí de montaña la cosa se toma de otra manera en el asfalto. Dan el pistoletazo de salida y como salimos del cajón del mogollón no no movemos hasta que pasan 5 minutos y avanzamos andando hasta el arco de salida con el correspondiente lector de chips. Mi estrategia era “conservador ma non tropo” hasta el Km 15 y luego echar el resto. Salimos haciendo eslalon hasta a la farolas, enseguida me quedo solo y me junto con dos fugados de la cárcel, por sus jerséis a rallas horizontales blancas y verdes, cometan que van a ritmo de 4’ aprox. y yo veo que me engancho a ellos y que voy muy bien, nos hacemos algunos relevos y creo que les ayudo a mantenerse, luego veo que uno de ellos ya respira por la orejas, (que no quiere decir nada, ya que otras carrera he oído como alguno de estos ruidosos aguanta todo el rato ahogándose) pero bien, cuando veo que bajan, todo por sensaciones, les dejo atrás. Vuelvo a pasar por la salida, Arco de Triunfo, donde esta Helena, que nos ha acompañado esta vez, le doy el canguro, me dice que mi hermano Pau está más adelante, pienso: a ver si le pillo y vamos juntos, lo que no savia que él había salido de su cajón 1h30’ creo, pues bien, ya de nuevo centrado en la carrera paso los 10km a 40’40” y pienso esto va bien, creo que es mi primera referencia en una carrera de 10 km en toda mi vida y alucino, cerca del sueño de todos los amigos del Gym de bajar de 40’ y lo conseguiremos, seguro, sigo igual de “conservador” luego me encuentro un antiguo amigo de Inline del Sant Just, le saludo y comentamos un poco la vida (nada, supongo que 15’), y luego sigo. Ya no estoy para saludar ni a la Samanta Fox en pelotas y en sus buenos años, ¿no sé si aun sigue viva?, llego a los 15 Km ya notando un poco que esto es largo y el ritmo exigente, para mí ( si lee el blog un Keniata o Marroquí de estoque se parte) pero bien yo a lo mío; ahora me toca desarrollar la segunda parte de la estrategia, a darlo todo pero con cabeza que queda poco, aprieto, creo que en verdad solo sirve para no bajar y seguir el mismo ritmo pero aguantando el cansancio. Llego a los 2 últimos Km ya con un subido de cojones, ultimo Km, y saco el hachazo adrenalinico endorfinolico, tipo Gonzalo de cuando no sabíamos correr y pegábamos el sprint final entre semáforos en rojos al llegar al Gym después de hacer unos 10 km en la Diagonal viendo legins sordomudos , actualmente alguna vez aun se produce algún conato de sprint, pero ya mas por nostalgia que otra cosa. Total que entro en meta en plan sprint (que vergüenza solo pesarlo) con la indicación en el marcador electrónico creo de 1h 33,’ pero claro el tiempo del polar y oficial por el chip, es decir el real mío es de 1h25’ y muchas decimas creo que 48”, Y pienso que pasada. Que emoción, ni me lo creo, los amigos del Gym van a alucinar. Y es gracias a ellos y también que decirlo a los sabios consejos de David el coordinador que es el que nos ha ido enseñando a correr suave, calentar, hacer series (que duras son si lo das todo) y a mi mujer por permitirme que sea un loco del deporte. Y un poquito a mi mismo que estoy totalmente enganchado a este grupo de amigos del Gym llamados 7runners.
Más adelante contaré algo sobre las otras cositas del 2010:
Mitja de Calella (que no es mitja), Transcatalunya Btt, Volta a la Cerdanya Btt con Joan Gol y , Montserratina Btt. O ya me esperaré a lo que haga el 2011.
Hasta luego, si me entero cómo va el blog cuelgo el texto y algunas fotos de recuerdo de las actividades mencionadas.
¿2011?? Repetir Aixetes, repetir media Bcn, Marató Bcn en plan acompañar a alguien del Gym si cae bien en el calendario y alguien se apunta, Btt?? Cerdanya, … Ya veremos. Por ahora sigo entrenando que es un placer. He pasado de controlarme los entrenos por nº de veces a la semana a tiempo real de entreno/semana y ahora me faltaría añadir los Kilometrajes Todo se andará o correrá.
Miquel
martes, 9 de noviembre de 2010
MARXA DEL GARRAF - LA OTRA CRONICA
La historia comienza cuando el martes anterior a la Marxa, despues de pegarnos una salidita de 18 km por Collserola no se me ocurre otra cosa que intentar conseguir dorsal para hacer la Marxa de 21 km., ya que para la de 45km no estaba preparado. Ese mismo dia me pongo en contacto con uno que estaba lesionado y no podia ir, quedamos para el sabado para que me entregue los papeles. Cuando quedo el sabado con el, despues de un rato charlando me comenta que el la inscripcion la tiene para la de 45 km ..... , y yo que le digo, pues , que no pasa nada, que para alla que vamos. Informo al resto del grupo de esta buena nueva, y comienzan a florecer los nervios.
Al dia siguiente suena el depertador a las 3:30 hrs, me pongo el traje de luces y para Gava que voy. Llego muy pronto, aparco y me dirigo a la salida a recoger el dorsal. Lego a la mesa , presento la licencia que me habian dejado y me piden el DNI de la persona que esta inscrita, yo me invento una historia y me dicen que muy bien pero que necesitan el DNI, que sin el no hay dorsal. Me vuelvo para el coche, me lo repienso, que narices, ya que estamos aqui a correr.
Me dirigo a la salida donde se encuentran Juan Carlos, Hector y Lluis. Me coloco despues del arco de salida esperando que pasen para ponerme junto a ellos y comenzar a correr.
Debo de reconocer que los primeros instantes son muy especiales, una larga hilera de runners por la montaña, todos con su correspondientes frontales, realizaban una imagen espectacular sobre el Garraf. Aunque tambien dire que , no habia tiempo para deleitarse con las vistas ya que, si apartabas la vista del sendero te pegabas una leche seguro, doy fe de ello, bese la tierra al estilo "Papal", ya que estaba lleno de piedras y ramas. El sendero por donde subiamos era muy estrecho y lo bordeaba la flora autoctona del garraf, muy apreciada por las personas a las que le picaban las piernas, ya que te iban arañando todo el tiempo, dejando unas marcas de guerra muy apreciadas por los participantes.
Pasamos por el primer control, sin grandes novedades, De camino al segundo recuerdo una frase de Hector que me dice"has visto que paisaje tan guapo", refiriendose a la playa donde estabamos llegando, y yo , ni corto ni perezoso le digo, ¿que playa?. Yo que iba concentrado mirando el suelo para no tropezarme, con las fuerzas justitas, ni me habia enterado donde estabamos. Llegamos al segundo control, alli nos esperaba Juan Carlos hacia media hora , mas o menos.Nos hicimos unas fotillos, bebemos algo, me cojo un bocadillo y me dicen "venga que nos vamos". Empezamos a correr, le doy un bocao y casi me ahogo, a tomar por culo el bocadillo, que dos cosas a la vez no puedo hacer.
Comenzamos a subir de nuevo , a subir, a subir, no se acababa nunca.Yo comenzaba a tener molestias en los hombros, que raro pensaba, sera del movimiento estilizado y agil de mis brazos. Pues va ser que no, que como novato que era, llevava el camelbak hasta arriba de agua, por si me perdia debia ser, y pesaba una cosa mala, esto tenerlo en cuenta en los tiempos finales.
En la subida a la cruz de no se que, me quede rezagado a unos 50 metros del Luis y de Hector, justo cuando coincidiamos con los que hacian la Marxa de 21km. Hay se nos intercalo mucha gente y me fue imposible enlazar con ellos. La bajada era tan bonita como peligrosa, llena de piedras, que creo que las pusieron alli expresamente para la carrera, para darle mas emocion.
"El dolor es pasajero, la gloria es para siempre".
Al dia siguiente suena el depertador a las 3:30 hrs, me pongo el traje de luces y para Gava que voy. Llego muy pronto, aparco y me dirigo a la salida a recoger el dorsal. Lego a la mesa , presento la licencia que me habian dejado y me piden el DNI de la persona que esta inscrita, yo me invento una historia y me dicen que muy bien pero que necesitan el DNI, que sin el no hay dorsal. Me vuelvo para el coche, me lo repienso, que narices, ya que estamos aqui a correr.
Me dirigo a la salida donde se encuentran Juan Carlos, Hector y Lluis. Me coloco despues del arco de salida esperando que pasen para ponerme junto a ellos y comenzar a correr.
Debo de reconocer que los primeros instantes son muy especiales, una larga hilera de runners por la montaña, todos con su correspondientes frontales, realizaban una imagen espectacular sobre el Garraf. Aunque tambien dire que , no habia tiempo para deleitarse con las vistas ya que, si apartabas la vista del sendero te pegabas una leche seguro, doy fe de ello, bese la tierra al estilo "Papal", ya que estaba lleno de piedras y ramas. El sendero por donde subiamos era muy estrecho y lo bordeaba la flora autoctona del garraf, muy apreciada por las personas a las que le picaban las piernas, ya que te iban arañando todo el tiempo, dejando unas marcas de guerra muy apreciadas por los participantes.
Pasamos por el primer control, sin grandes novedades, De camino al segundo recuerdo una frase de Hector que me dice"has visto que paisaje tan guapo", refiriendose a la playa donde estabamos llegando, y yo , ni corto ni perezoso le digo, ¿que playa?. Yo que iba concentrado mirando el suelo para no tropezarme, con las fuerzas justitas, ni me habia enterado donde estabamos. Llegamos al segundo control, alli nos esperaba Juan Carlos hacia media hora , mas o menos.Nos hicimos unas fotillos, bebemos algo, me cojo un bocadillo y me dicen "venga que nos vamos". Empezamos a correr, le doy un bocao y casi me ahogo, a tomar por culo el bocadillo, que dos cosas a la vez no puedo hacer.
Comenzamos a subir de nuevo , a subir, a subir, no se acababa nunca.Yo comenzaba a tener molestias en los hombros, que raro pensaba, sera del movimiento estilizado y agil de mis brazos. Pues va ser que no, que como novato que era, llevava el camelbak hasta arriba de agua, por si me perdia debia ser, y pesaba una cosa mala, esto tenerlo en cuenta en los tiempos finales.
En uno de los habituallamientos nos dijeron que porque corriamos tanto, que descansaramos un poco y degustasemos uno de sus bocadillos de butifara, para butifarra tenia yo el cuerpo. Salimos echando leches , y otra vez para arriba. A todo esto ni que decir tiene que a estas alturas solo estabamos Hector, Luis y Yo, ya que Juan Carlos se nos habia adelantado ya que habia quedado con no se quien, que digo yo, que no tendria otro dia para quedar.
En la subida a la cruz de no se que, me quede rezagado a unos 50 metros del Luis y de Hector, justo cuando coincidiamos con los que hacian la Marxa de 21km. Hay se nos intercalo mucha gente y me fue imposible enlazar con ellos. La bajada era tan bonita como peligrosa, llena de piedras, que creo que las pusieron alli expresamente para la carrera, para darle mas emocion.Bajando me encontre mejor, cogi un ritmo aceptable y asi llegue al ultimo control que estaba a unos 2 km de la meta. Pues eso, vaya 2 km mas largos. Creo que en vez de 1000 metros estos 2 kilometros tenian 200 metros cada uno. Pesaban las piernas, dolian los pies, las espalda pedia auxilio, pero no era momento de retirarse, no!. Asi llegue a la meta , echo polvo pero con la satisfacion de haberlo conseguido. Alli estaban los compañeros tomandose un Vichy para reponer fuerzas y el que habia quedao pues eso, corriendo que se fue.
Grito unanime al acabar la Marxa "Nunca Mais"
Grito unanime el dia despues de la Marxa "Para cuando la proxima"
La verdad es que considero que fue una buena experiencia.
Tiempo: 06:54:00 (no salgo en la clsificacion porque era un piratilla, pero tengo testigos, eh!)
"El dolor es pasajero, la gloria es para siempre".
NUEVOS RETOS
Como no podía ser de otro modo (al menos en mi caso), y aunque el tobillo izquierdo lo tengo como un botijo (de los pequeños!!!), opino que hay que aprovechar nuestro buen estado de forma y para ello, me han hablado de otra clásica de la temporada que vale la pena hacer:
http://www.aeg.cat/matagalls.php
Como en la marxa del garraf, hay dos opciones, la de 41 kms. que supone subir al Matagalls y con llegada a Granollers y la de 20-21 kms. que sale desde Collformic y con llegada a Cánoves.
En mi caso, y dado que llevo ya 2 maratones de montaña (COLLSEROLA y GARRRAF) en poco más de un mes, quizá no sea lo más conveniente repetir la larga, así que me estoy planteando seriamente apuntarme a la VERSIÓN CORTA....(además no hay que madrugar tanto, pues ésta sale a las 08:00 h. mientras que la larga sale a las 06:00 h.)
¿¿¿¿Alguien se apunta????
VAMOS, 7RUNNERS!!!!!!!
http://www.aeg.cat/matagalls.php
Como en la marxa del garraf, hay dos opciones, la de 41 kms. que supone subir al Matagalls y con llegada a Granollers y la de 20-21 kms. que sale desde Collformic y con llegada a Cánoves.
En mi caso, y dado que llevo ya 2 maratones de montaña (COLLSEROLA y GARRRAF) en poco más de un mes, quizá no sea lo más conveniente repetir la larga, así que me estoy planteando seriamente apuntarme a la VERSIÓN CORTA....(además no hay que madrugar tanto, pues ésta sale a las 08:00 h. mientras que la larga sale a las 06:00 h.)
¿¿¿¿Alguien se apunta????
VAMOS, 7RUNNERS!!!!!!!
lunes, 8 de noviembre de 2010
MARXA DEL GARRAF 2010 - 21KM
HAZAÑA, así es como califico la carrera de este domingo.
Después del accidente con la bici de montaña el 12 de septiembre y estar más de 3 semanas parado, se me pasó por la cabeza olvidarme de la idea de correr la marxa del garraf, pero los ánimos del equipo 7runners, de mi colega Alex y mi hermano Jesús, me hicieron pensar que quizás si podría hacer un digno papel en la media marathon.
Empece a entrenar el 5 de octubre y durante un mes no paré, ha sido el mes más intenso en cuanto a entrenamiento de running que he hecho desde de siempre, casi 20 días acumulados y unos cuantos madrugones los fines de semana.
Llegó el 7D y el despertador sonó a las 5:45h, plato de pasta como es costumbre antes de una carrera y con todo listo a las 6:45h que me recogió mi hermano por casa.
Aparcamos en Gavá y nos dirijimos a la salida, unos cuantos estiramientos sin perder de vista la linea de salida para ser los primeros, había que salir rápido para evitar atascos en las primeras trialeras. Saludo a Jose, que hacía la marxa con su mujer y un grupo de amigos, fotito de rigor y a punto. Chupinazo a las 8:00h y salimos de los primeros, salida muy muy tranquila, que diferencia de esas carreras que se ponen las pulsaciones a tope en el primer minuto.
Eso me hacía pensar 2 cosas, o que era muy dura la carrera o que el nivel era bajito. Y las dos cosas se demostraron, la carrera fue dura, en especial el primer tramo de colinas hasta el primer avituallamiento, es ahí donde un grupo de 6 corredores que nos adelantaron como bestias por la zona del bosque se equivocaron en el desvío a la derecha y se perdieron.
Empezamos la subida de tranquis, nos pasa un fiera o más bien una cabra camuflada de corredor, pero nosotros a nuestro ritmo, mi hermano mucho más sobrado que yo durante todo el ascenso e incluso aflojando ritmo para que lo alcanzara. No nos supera nadie más y vemos a lo lejos al primero de blanco (la cabra) y hacemos un comentario: "vamos entre los 5 primeros como mínimo", joder que pasada, efectivamente el nivel tiene que ser bajo aunque nosotros estamos subiendo bastante bien para lo pedragoso, duro y difícil que es el terreno.
Llegamos a Campgrás en 1h10, y nos informan que vamos CUARTO y QUINTO, paramos 1min para ver agua puesto que íbamos de vacío para evitar peso y molestias, y hacia la Morella a tope.
Aquí es donde Jesús me aprieta para ver como estoy de fuerzas y ve que voy más justito. Llegamos a la Morella en 1h20 y entonces veo que pulverizaré mi objetivo sub3h si no hay un descalabro en la bajada.
Camino a Les Agulles me voy distanciando de Jesús pero veo a lo lejos al tercero, así que me intento motivar aunque la dureza de este terreno me está haciendo polvo la planta de los pies. Me desorienté dirección a la Clota, no sin antes oir a mi hermano de lejos gritando "cuidado con la piedra roja", gracias porque me pegué un resbalón de órdago, y eso que me lo esperaba.
El peor momento llegó cuando ví que me había perdido, no encontraba las señales y mierda, me encuentro delante de un mirador/barranco, joder, los nervios se me pusieron como espinas y tuve que tirar hacia atrás, calculo que perdí alrededor de 3min y estaba cabreado porque perdía toda posibilidad de dar alcance a mi hermano y al tercero, y sobretodo de no perder posición con los que venían detrás.
La bajada hasta La Clota fué un espectáculo, increíble, divertida, técnica y muy muy rápida, aunque no podía con mi alma y los pies empezaban a molestar y mucho. Me adelantó un corredor de los que se había perdido e iba muy muy rápido, imposible pensar en seguirlo. La llegada al segundo avituallamiento fue una inyección de moral, vas QUINTO, sólo me había adelantado ese corredor después de haberme perdido, alucinaba.
Más bajadas a tope hasta el último avituallamiento en La Sentiu, saltito por encima de la cadena para chulear un poquito y me informan que sigo QUINTO, pero que un tal Jesús Solsona va TERCERO a 5min, que cabrón!!!
Esos 4-5 últimos kms fueron horribles, y más cuando me adelanta por la urbanización de casas otro corredor de los perdidos, ese si que estaba cabreado y se pone a tirar a tope, intento seguirlo con un ritmo de 4:45, es insuficiente y me pongo a 4:30 pero el tío iba muy fuerte y yo estaba subiendo de pulsaciones y pasándolo fatal, cabeza fría y decido aflojar un colocar a 4:50 más o menos hasta la llegada, no sin eso mirar el crono infinidad de veces porque podía bajar de 2h30 y por si veía alguno otro que viniera con el cuchillo entre los dientes.
Llego exhausto y con un tiempo de 2h30'26" y en SEXTA posición, increíble e inmejorable.
Felicitaciones:
A mi hermano por su tercer puesto y sus 2h23', por cierto, lo de que no entrenas,ja,ja,ja,ja
Alex, recupérate pronto que tienes que seguir dando mucha guerra
JC, Lluis, Hector, Rafa, enhorabuena por vuestra machacada de 45km y vuestros resultados, magnífico.
La mayor ilusión de toda la carrera fue ver aparecer a mis dos mujercitas por la rambla ,lástima que mis mejores predicciones era llegar a las 11:00 y ellas llegaron a las 10:35h, justo 5min después de haber cruzado la línea de meta.
No importa, en la próxima las haré madrugar mucho más, por si acaso
Clasificaciones oficiales:
http://www.umegava.org/notis/2010/10_21_marxa_temps.php
Después del accidente con la bici de montaña el 12 de septiembre y estar más de 3 semanas parado, se me pasó por la cabeza olvidarme de la idea de correr la marxa del garraf, pero los ánimos del equipo 7runners, de mi colega Alex y mi hermano Jesús, me hicieron pensar que quizás si podría hacer un digno papel en la media marathon.
Empece a entrenar el 5 de octubre y durante un mes no paré, ha sido el mes más intenso en cuanto a entrenamiento de running que he hecho desde de siempre, casi 20 días acumulados y unos cuantos madrugones los fines de semana.
Llegó el 7D y el despertador sonó a las 5:45h, plato de pasta como es costumbre antes de una carrera y con todo listo a las 6:45h que me recogió mi hermano por casa.
Aparcamos en Gavá y nos dirijimos a la salida, unos cuantos estiramientos sin perder de vista la linea de salida para ser los primeros, había que salir rápido para evitar atascos en las primeras trialeras. Saludo a Jose, que hacía la marxa con su mujer y un grupo de amigos, fotito de rigor y a punto. Chupinazo a las 8:00h y salimos de los primeros, salida muy muy tranquila, que diferencia de esas carreras que se ponen las pulsaciones a tope en el primer minuto.
Eso me hacía pensar 2 cosas, o que era muy dura la carrera o que el nivel era bajito. Y las dos cosas se demostraron, la carrera fue dura, en especial el primer tramo de colinas hasta el primer avituallamiento, es ahí donde un grupo de 6 corredores que nos adelantaron como bestias por la zona del bosque se equivocaron en el desvío a la derecha y se perdieron.
Empezamos la subida de tranquis, nos pasa un fiera o más bien una cabra camuflada de corredor, pero nosotros a nuestro ritmo, mi hermano mucho más sobrado que yo durante todo el ascenso e incluso aflojando ritmo para que lo alcanzara. No nos supera nadie más y vemos a lo lejos al primero de blanco (la cabra) y hacemos un comentario: "vamos entre los 5 primeros como mínimo", joder que pasada, efectivamente el nivel tiene que ser bajo aunque nosotros estamos subiendo bastante bien para lo pedragoso, duro y difícil que es el terreno.
Llegamos a Campgrás en 1h10, y nos informan que vamos CUARTO y QUINTO, paramos 1min para ver agua puesto que íbamos de vacío para evitar peso y molestias, y hacia la Morella a tope.
Aquí es donde Jesús me aprieta para ver como estoy de fuerzas y ve que voy más justito. Llegamos a la Morella en 1h20 y entonces veo que pulverizaré mi objetivo sub3h si no hay un descalabro en la bajada.
Camino a Les Agulles me voy distanciando de Jesús pero veo a lo lejos al tercero, así que me intento motivar aunque la dureza de este terreno me está haciendo polvo la planta de los pies. Me desorienté dirección a la Clota, no sin antes oir a mi hermano de lejos gritando "cuidado con la piedra roja", gracias porque me pegué un resbalón de órdago, y eso que me lo esperaba.
El peor momento llegó cuando ví que me había perdido, no encontraba las señales y mierda, me encuentro delante de un mirador/barranco, joder, los nervios se me pusieron como espinas y tuve que tirar hacia atrás, calculo que perdí alrededor de 3min y estaba cabreado porque perdía toda posibilidad de dar alcance a mi hermano y al tercero, y sobretodo de no perder posición con los que venían detrás.
La bajada hasta La Clota fué un espectáculo, increíble, divertida, técnica y muy muy rápida, aunque no podía con mi alma y los pies empezaban a molestar y mucho. Me adelantó un corredor de los que se había perdido e iba muy muy rápido, imposible pensar en seguirlo. La llegada al segundo avituallamiento fue una inyección de moral, vas QUINTO, sólo me había adelantado ese corredor después de haberme perdido, alucinaba.
Más bajadas a tope hasta el último avituallamiento en La Sentiu, saltito por encima de la cadena para chulear un poquito y me informan que sigo QUINTO, pero que un tal Jesús Solsona va TERCERO a 5min, que cabrón!!!
Esos 4-5 últimos kms fueron horribles, y más cuando me adelanta por la urbanización de casas otro corredor de los perdidos, ese si que estaba cabreado y se pone a tirar a tope, intento seguirlo con un ritmo de 4:45, es insuficiente y me pongo a 4:30 pero el tío iba muy fuerte y yo estaba subiendo de pulsaciones y pasándolo fatal, cabeza fría y decido aflojar un colocar a 4:50 más o menos hasta la llegada, no sin eso mirar el crono infinidad de veces porque podía bajar de 2h30 y por si veía alguno otro que viniera con el cuchillo entre los dientes.
Llego exhausto y con un tiempo de 2h30'26" y en SEXTA posición, increíble e inmejorable.
Felicitaciones:
A mi hermano por su tercer puesto y sus 2h23', por cierto, lo de que no entrenas,ja,ja,ja,ja
Alex, recupérate pronto que tienes que seguir dando mucha guerra
JC, Lluis, Hector, Rafa, enhorabuena por vuestra machacada de 45km y vuestros resultados, magnífico.
La mayor ilusión de toda la carrera fue ver aparecer a mis dos mujercitas por la rambla ,lástima que mis mejores predicciones era llegar a las 11:00 y ellas llegaron a las 10:35h, justo 5min después de haber cruzado la línea de meta.
No importa, en la próxima las haré madrugar mucho más, por si acaso
Clasificaciones oficiales:
http://www.umegava.org/notis/2010/10_21_marxa_temps.php
Kms totales: 22,28km
Desnivel: 1670m (840m +)
Kcal: 2.870
Ppm media: 170
Xavi
Masajito por lo bien que lo hice
MARXA DEL GARRAF 45 KMS.
Por fín llega la crónica.
Ya sé que tod@s la estábais esperando, así que no me he podido reprimir por más tiempo. Después de una comida hoy del grupo con una asistencia casi plena (sólo hemos echado en falta a nuestro compañero Jordi), aquí tenéis un resumen de la experiencia.
En mi caso, a las increíbles 04:00 h. de la mañana, me suena el despertador (aunque debo decir que sobre las 03:00 h. ya me había despertado para asegurarme de no haberme quedado dormido, como suele ocurrir en estos casos a más de uno, no???
Desayuno habitual en estos casos y salida para Gavà donde habíamos quedado para que Lluís nos entregara los cachibaches necesarios para hacer la marxa.
Primer contratiempo: no nos encontramos dónde habíamos quedado, pero, no pasa nada. Móvil p´arriba y móvil p´abajo, nos encontramos camino del arco de salida. Sorpresa: ya había un montón de gente (y aún faltaban más de 20 min. para la salida) colocados y con el cuchillo entre los dientes, así que aprovechamos que Lluís conocía a unos colegas de la zona y nos colamos un poquito en el grupo.
Segundo contratiempo: a nuestro amigo Rafa (por eso no sale en la foto), no le dan el dorsal, así que le convencemos para que la haga igualmente y se coloca al lado del arco de salida para empezar juntos.
A las 06:00 h.: chupinazo y pasamos por el lector del código de barras, empezando a correr por un bosquecillo donde más parecíamos luciérnagas que runners, pero era una gran imagen.
Nada más empezar a correr, me duele el tobillo izquierdo en un lugar que nunca me había molestado, y no podía ser de nada conocido, porque ni siquiera había empezado a correr, así que pienso que ya se me pasará al calentarse.
Al poco, unos 2 kms. empieza la subida por trialera, piedras y más piedras, arbustos que te destrozaban las mallas y calcetines y donde no se podía adelantar salvo que te dejaran pasar, y así llegamos al C1 Campgràs. El ritmo, bastante tranquilo y disfrutando de la subida y de la noche (cuya oscuridad nos acompañó durante una hora más o menos).
Incomprensiblemente (lo podían haber hecho en la salida, no?), aquí si le entregan un documento provisional a Rafa, para ir marcándole los distintos pasos, aunque eso supone unos minutos de espera y algo de nervios porque vemos unos cuantos corredores que nos empiezan a pasar, alguna pareja mixta al grito de...VENGA TERE, NO PARES... (aquí nos dio un poco de rabia, la verdad).
Al llegar a la Morella empezamos a bajar hasta la playa de Gavà, y tras separarme un poco de Lluís, Hector y Rafa, me tropiezo con unas rocas y me doy un leñazo que todavía me duele. Resultado: gafas rotas, un gel "espachurrao" (luego entendí porqué estaba tan pegajola la mochila), varios toques en la espinilla y rodilla derecha y el glúteo derecho (ésto no lo vi hasta llegar a casa) y en las manos...como lo único que tenía era el isostar del camelbag...chupetón de isostar y escupitajo a las heridas (no os lo recomiendo porque pica un "colló", pero hasta llegar al C2 era lo único que tenía.
Llego al C2, me como un bocata, muy bueno por cierto, lleno un poco el camelbag y espero a los compis que llegan a los 5-6 min. Aquí nos hacemos unas fotos para dejar constancia y aunque intento que sigamos juntos, me dicen (qué buenos compañeros!) que siga a mi ritmo, así que decido hacerles caso a ellos y a mis piernas y cabeza y emprendo la marcha en solitario.
Encuentro a un runner que había hecho la marxa 5 veces y al principio charlamos un poco en las subidas pues su ritmo y conocimiento del terreno me va bien, pero cuando me dice que no cree poder bajar de 6 h. o más, me empiezo a poner nervioso (mi idea era hacer sobre 5:45 h.). En el C3, me reúno con una pareja con los que había estado charlando en la trialera de subida y que venían de hacer la CAVALLS DEL VENT en 19 h. y mi nuevo compañero, así que los cuatro salimos juntos, pero tras confirmar que van a ritmo de hacer más de 6 h., me pongo de los nervios y decido marcharme poco a poco hasta dejarlos atrás.
Desde aquí, carrera en solitario, pasando corredores todo el rato, de uno en uno, de 3 en 3, hasta llegar al C4 km. 28,5 de la marxa. No recuerdo exactamente, pero creo que ya llevaba 4 h. y aún me quedaban 17 kms, con 8-9 de subida y otros tantos de bajada, pero pienso que si sigo a mi ritmo, debería poder hacerlos en menos de 2 h. para llegar por debajo de 6 h.
Nueva trialera donde sigo pasando corredores (supongo que algunos ya están algo tocados), pero como me encuentro bien, empiezo a correr en todos los tramos que puedo, sorteando piedras y rocas con bastante habilidad (a pesar de mi leñazo anterior) hasta llegar a una cruz y posteriormente al C5 LA CLOTA, donde empezaba una bajada bastante técnica pero rápida y divertida que, como aún voy bien de piernas, bajo bastante rápido, sorteando a todos los marxadores de la de 21 kms que voy encontrando (gente en su gran mayoría muy respetuosa, hay que reconocerlo).
Aquí ya calculo que si me quedan 9 kms y llevo unas 5 h., salvo alguna catástrofe, debo poder entrar por debajo de las 6 h., pero no me relajo hasta llegar al C6, a falta de sólo 2 kms para la meta...y aquí es donde parece que ya no puedo más...qué 2 kms más largos, paso a otro corredor (el último que adelantaría) pero parece que vaya a paso de tortuga y se me hacen eteeeeeeeernos.
A pesar de todo, llego al arco, entrego la tarjeta y me entregan el tiempo oficial (yo con tanto cansancio en ese momento, no me acuerdo ni de parar el reloj). Resultado final: 05:44 h. y posición 35º del total (unos 900 más o menos, entre corredores y marchadores).
Tras mucha agua, cocacola y un bocadillo de butifarra al cabo de un rato, espero a que lleguen mis compañeros 7 runners que entran por la línea de meta con un espectacular tiempo de 06:40 h....un poco hechos polvo pero satisfechos.
Por si acaso, ayer no quise hablar con ellos pues ya se sabe que cuando lo pasas mal, siempre dices que será la última vez, pero hoy ya no lo veían tan mal y más de uno analizaba la cursa para mejorar sus tiempos en las próximas ediciones, eh que sí????
miércoles, 3 de noviembre de 2010
SALIDA EN CARRETERA: LUNES 01/11
Muy buenas,
Con la intención de rebajar y limar algún que otro exceso de gramos provocado por no pocos panellets, almendras garrapiñadas (cortesía de mi cuñada) y algún que otro traguito de moscatel, salimos en bici de carretera.
Aquí os dejo el link para que podáis ver el resultado del entreno "postpanellets".
http://connect.garmin.com/activity/55167879?sms_ss=email&at_xt=4ccf06adc9638
Salut a tots.
Con la intención de rebajar y limar algún que otro exceso de gramos provocado por no pocos panellets, almendras garrapiñadas (cortesía de mi cuñada) y algún que otro traguito de moscatel, salimos en bici de carretera.
Aquí os dejo el link para que podáis ver el resultado del entreno "postpanellets".
http://connect.garmin.com/activity/55167879?sms_ss=email&at_xt=4ccf06adc9638
Salut a tots.
ENTRENAMIENTO ALTERNATIVO
Hola de nuevo,Como véis, este fin de semana lo he dedicado al "asueto" deportivo, centrándome en estos pequeños (y no tan pequeños) "boletus" que encontramos con la familia muy cerquita de casa (no os diré su localización, por supuesto, como buen boletaire, je, je, je...).
La verdad es que los primeros sorprendidos fuimos nosotros mismos, pues fue una salida más de excursión que de "collir bolets", pero mira por dónde, nada más llegar al bosquecillo...patapam...Guillem encuentra un rovelló y 20 pasos más adelante...una llanega negra, así que, nos pusimos en faena y éste fue el resultado...unos 10 kgs. entre rovellons, llanegas y camagrocs.
Al final tuvimos que apañar una bolsa de plástico para los camagrocs pues se nos caía todo de las cestas. Fue un gustazo ver como todos disfrutaban cogiendo bolets, pues la verdad es que todos nos encontramos los suficientes para satisfacer nuestro gusanillo (sobretodo los niños y su abuelo, claro).
No menos satisfactorio fue comérselos a la brasa en casa, directamente de la barbacoa de leña, hummmm, bueno...ya me callo...
Salut!!!!
jueves, 28 de octubre de 2010
OBJETIVO - COSTA BRAVA XTREM RUNNING 2011
Como ya sabreis, al grupo que formamos esta pequeña banda no le van mucho los retos "sencillos", o sea, que participar en una prueba que tenga menos de 45 km con tropecientos metros de desnivel ni se plantea.
Por lo cual , el amigo JC y uno mismo , nos fijamos como objetivo para el proximo año esta prueba, que auna dureza con unos paisajes increibles. El recorrido transcurre por el camino de Ronda, bordeando toda la Costa Brava (Palamos, Tossa, Cadaques, Pals, etc.).
La cursa se realiza los dias 13,14 y de Mayo. Espero que nos animemos todos.
Os dejo el link de una revista-pdf que han publicado para que le echeis un vistazo.
http://www.costabravaxtremrunning.com/docs/Revista_CBXR_2011_CAT.pdf
miércoles, 27 de octubre de 2010
CRONICA ALTERNATIVA SALIDA MARTES 26 OCTUBRE
El martes quedamos para hacernos la foto del equipo al completo. Después de unos momentos de retoque de chapa y pintura, comenzó la sesión de fotos. Al cabo de unas cuantas instantáneas, la fotógrafo desestimo en el intento y lo dejo todo en manos del photoshop.
Seguidamente comenzamos a correr, digo correr, un poquito mas que correr, camino a la montaña, como la Heidi en sus mejores tiempos. Yo con la camara colgando allí donde la espalda tiene su fin, seguía al grupo como podía, preocupado que no frenaran y se pasaran de montaña.
Antes de la gran aventura que nos esperaba, paramos un momento a beber un poco de agua, no porque nos hiciera falta, ya que en esos momento el grupo iba "sobrao", más que nada por esperar al de la cámara.
Enfilamos el parque hacia arriba , hasta la carretera de les aigües, para después seguir subiendo por la famosa trialera que va a parar al santuario de la Verge de Collserola. Dos Padres nuestros y un Ave Maria después, y dejando a la única persona responsable del grupo (Xavi) de vuelta, fuimos a buscar una masia que no salía en los planos "Can Puñeta", que según decían estaba al lado de "Can San Tomar Por Culo". No las encontramos y eso que había un plano grande .
Después de mucho buscar , y viendo que la noche se nos echaba encima, decidieron volver por el mismo sitio. Yo , como la orientación es una cosa que no estudie en el cole, pes ni puñetera idea de donde estábamos. Menos mal que había alguno que no me iba a la zaga.
El regreso tranquilito , en plan marcheta , muy relajaos, vamos , eso creo, porque casi no los vi.
Llegamos al gimnasio, y todos salimos pitando, ya que casi no llegamos para ver el Barça. Entre la salida y el santuario del camino se puede decir que esta ha sido "Una experiencia religiosa".
Seguidamente comenzamos a correr, digo correr, un poquito mas que correr, camino a la montaña, como la Heidi en sus mejores tiempos. Yo con la camara colgando allí donde la espalda tiene su fin, seguía al grupo como podía, preocupado que no frenaran y se pasaran de montaña.
Antes de la gran aventura que nos esperaba, paramos un momento a beber un poco de agua, no porque nos hiciera falta, ya que en esos momento el grupo iba "sobrao", más que nada por esperar al de la cámara.
Enfilamos el parque hacia arriba , hasta la carretera de les aigües, para después seguir subiendo por la famosa trialera que va a parar al santuario de la Verge de Collserola. Dos Padres nuestros y un Ave Maria después, y dejando a la única persona responsable del grupo (Xavi) de vuelta, fuimos a buscar una masia que no salía en los planos "Can Puñeta", que según decían estaba al lado de "Can San Tomar Por Culo". No las encontramos y eso que había un plano grande .
Después de mucho buscar , y viendo que la noche se nos echaba encima, decidieron volver por el mismo sitio. Yo , como la orientación es una cosa que no estudie en el cole, pes ni puñetera idea de donde estábamos. Menos mal que había alguno que no me iba a la zaga.
El regreso tranquilito , en plan marcheta , muy relajaos, vamos , eso creo, porque casi no los vi.
Llegamos al gimnasio, y todos salimos pitando, ya que casi no llegamos para ver el Barça. Entre la salida y el santuario del camino se puede decir que esta ha sido "Una experiencia religiosa".
Que razón tiene JC, esto nos habre un mundo de posibildades, y ahora que nos visita el Papa de Roma, más.
7RUNNERS AL COMPLETO
POR FIN TODOS JUNTOS!!!!!!!!Hoy hemos conseguido reunirnos los 7runners al completo y, si la tecnología no ha fallado (o los errores humanos no lo impiden), pronto tendremos la foto de grupo publicada en nuestro querido blog (verdad Rafa???)
A las 13:45 h. estaba prevista la foto oficial de grupo y así fue (más o menos ...) gracias a la inestimable colaboración de Nuria (del gym: qué pena no haberle podido hacer una foto para que veáis la cara de nuestra fotógrafa...)
Tras las felicitaciones de turno, salimos camino a lo "desconocido", al menos en parte, ya que llevábamos días queriendo innovar alguna parte de la ruta. Para ello, nos hicimos con un recorrido de una cursa con el fin de incorporar un tramo nuevo a nuestra salida.
Al lado podéis ver el itinerario completo de la cursa, aunque nosotros lo adaptamos a nuestro tiempo (también más o menos...).
El recorrido final fue: Gym - Avda. Sarrià - parc Oreneta hasta Ctra. Aigües - Trialera hasta Turó d´en Cors - Mirador d´en Cors - Enlace hasta pista que nos lleva al Pantà de Vallvidrera - Les Planes - Regreso por idéntico camino pero a la inversa desde Les Planes (estació).
En total 16,5 kms.
Desnivel 450 + y 450 -: acumulado 900 m.
Ritmo máx.: 3.00 m/km
Ritmo medio: 6:15 m/km
Tiempo total: 1:45 h. (sin parar el reloj a pesar de las paradas efectuadas: +- 7-8 min. perdidos entre dudas e indecisiones de ruta y recorrido).
Por mi parte, estoy realmente contento tanto de la salida conjunta, como de las variaciones en la ruta (gracias por fiaros de mí, aunque quizás no lo volváis a hacer, no???), y porqué no decirlo, del nivel que el grupo está adquiriendo.
Esto abre UN MUNDO DE POSIBILIDADES!!!!!!
lunes, 25 de octubre de 2010
TEST MARXA DEL GARRAF
Es mi primer relato en nuestro blog, y lo primero de todo es felicitar a nuestro runner Rafa por la currada.
El domingo tenía previsto hacer una salida de 3h porque creía que se cambiaba la hora y podría aprovechar esa horita de luz de más, pero el sábado me doy cuenta que no era este finde y decido cambiar la táctica para el domingo.
suena el despertador a las 7h, plátano+medio litro de aquarius, me pongo la ropa de gala y cojo el coche dirección a las antenes. Aparco el coche a las 7h30, y está más negro que el ......... así que decido esperar en el coche hasta que vea algo, me preparo la radio para ir escuchando la F1 y a las 7:45h decido empezar mi ruta, sin calentar ni estirar, así es como hay que correr.
El plan era claro, hacer kms con el máximo desnivel posible y priorizar la acumulación de minutos y desnivel a los kms totales, un poco lo que he estado intentando hacer durante las 2 últimas semanas.
Me marque un recorrido bastante divertido, exigente y muy bien conocidos por nosotros:
Desde la plaza al mirador, subida a las antenas, bajada hasta la creu de st pere martir, trialera hasta las aguas, bajada hasta la ronda de dalt por oreneta, subida por oreneta hasta las aguas, subida por la trialera de dirección a la creu de nuevo, llanear hasta la bajada por la trialera de marte hasta las aguas, mirador. Este recorrido lo hice 2 veces, 2h 11' y las sensaciones fueron buenísimas, aunque en la segunda vuelta no tuve coj.... de subir las trialeras como los hombres y tuve que andar todas las partes duras.
ppm 160
ppmáx 177
Desnivel+ 817
Esta semana 3 días de entreno al mediodía + sábado + lunes festivo, luego semana de recuperación para afrontar el domingo 7 la marxa con total garantía.
Voy a ser valiente y marcaré un objetivo para la carrera, bajar de las 3h
Saludos y kms runners
Xavi
El domingo tenía previsto hacer una salida de 3h porque creía que se cambiaba la hora y podría aprovechar esa horita de luz de más, pero el sábado me doy cuenta que no era este finde y decido cambiar la táctica para el domingo.
suena el despertador a las 7h, plátano+medio litro de aquarius, me pongo la ropa de gala y cojo el coche dirección a las antenes. Aparco el coche a las 7h30, y está más negro que el ......... así que decido esperar en el coche hasta que vea algo, me preparo la radio para ir escuchando la F1 y a las 7:45h decido empezar mi ruta, sin calentar ni estirar, así es como hay que correr.
El plan era claro, hacer kms con el máximo desnivel posible y priorizar la acumulación de minutos y desnivel a los kms totales, un poco lo que he estado intentando hacer durante las 2 últimas semanas.
Me marque un recorrido bastante divertido, exigente y muy bien conocidos por nosotros:
Desde la plaza al mirador, subida a las antenas, bajada hasta la creu de st pere martir, trialera hasta las aguas, bajada hasta la ronda de dalt por oreneta, subida por oreneta hasta las aguas, subida por la trialera de dirección a la creu de nuevo, llanear hasta la bajada por la trialera de marte hasta las aguas, mirador. Este recorrido lo hice 2 veces, 2h 11' y las sensaciones fueron buenísimas, aunque en la segunda vuelta no tuve coj.... de subir las trialeras como los hombres y tuve que andar todas las partes duras.
ppm 160
ppmáx 177
Desnivel+ 817
Esta semana 3 días de entreno al mediodía + sábado + lunes festivo, luego semana de recuperación para afrontar el domingo 7 la marxa con total garantía.
Voy a ser valiente y marcaré un objetivo para la carrera, bajar de las 3h
Saludos y kms runners
Xavi
domingo, 24 de octubre de 2010
TEST POST LESION.
El sabado realice un test para ver como me encontraba de la lesion, despues de una semana de inactividad. Aproximadamente 15 km en 1:30 hrs, a un ritmo muy tranquilo y con nada de desnivel para no forzar eso si , el terreno era muy irregular , ya que fui por el camino del rio Besos y estaba muy mal, muchas piedras y arena, que visto lo que comenta Lluis del Garraf hasta se puede considerar un buen entreno.
Teniendo en cuenta que tenia unas agujetas del copon, debido a mi vuelta al squasch el Jueves anterior, cuando empece a correr me dolia todo el cuerpo humano, y lo de menos era lo del talon.
Conforme avanzaba , sentia un liguero malestar en el talon, pero menos molesto que en las veces anteriores, , por lo cual creo que todo avanza correctamente y ya puedo volver a los entrenos .
No se como llegare a la media pero me forzare lo maximo estas dos semanas.
Os adjunto link para que podais ver el reportaje de la Did Spain 2010 donde participo nuestro compañero de Gym.
http://vimeo.com/16134417
Teniendo en cuenta que tenia unas agujetas del copon, debido a mi vuelta al squasch el Jueves anterior, cuando empece a correr me dolia todo el cuerpo humano, y lo de menos era lo del talon.
Conforme avanzaba , sentia un liguero malestar en el talon, pero menos molesto que en las veces anteriores, , por lo cual creo que todo avanza correctamente y ya puedo volver a los entrenos .
No se como llegare a la media pero me forzare lo maximo estas dos semanas.
Os adjunto link para que podais ver el reportaje de la Did Spain 2010 donde participo nuestro compañero de Gym.
http://vimeo.com/16134417
DOS DIAS DE ENTRENO Y BICI NUEVA
Hola a todos los "runers"
Si Si ya tengo BTT nueva , una Spezialized supjumper de carbono (JC comprada en Escapa)
Después de un mal entendido con "Sandrusco"con el día de entreno(yo podía el domingo y ellos el sábado) y con la ganas de estrenar la nueva bici , sin poder salir el sábado ni a correr ni en bici ya que por la tarde me tocaba trabajar en la feria de mercados que había en la Catedral de Barcelona.
Pero coma ya sabéis soy un poco "cabezon" y no podía quedarme sin salir a correr mientras "Sandrusco " entrenando por el Garraf,o sea que ni corto ni perezoso a las 7'45 a correr un rato mientras mi hija estaba durmiendo y mi mujer trabajando,1 hora y 20 alrededor de mi casa por montaña ,pero sin mucho desnivel unos 200 metros a trabajar y a estrenar la bici.
ha llegado el momento domingo a las 7 me despierto para ir con unos cuantos amiguetes,hemos quedado a las 8H. todo perfecto la bici estupenda yo preparado y antes de salir se me ocurre probar las calas ya que tenia pedales nuevos,a que adivináis que me ha pasado, que las pu.....s calas no salian,ya me veis con una cara de idiota delante de mi bici nueva con una zapatilla colgando del pedal y yo con un tornavis intentando sacarla (todavía con tiempo de llegar a mi cita de las 8) consigo sacarla pero no consigo aflojar los pedales nervios ataque de mala leche y todas las allen de mi casa incapaces de ayudarme a poder salir,después de cambiar las calas de las zapatillas,ver como la formula1 casi se suspende,recuerdo que tengo unos pedales,a todo esto ya son mas de las 8 y me veo viendo la F1 vestido de ciclista con la bici aldo del sofá,pero al final cambio los pedales después de cuatro marillazos a los pedales nuevos,por fin encima de mi nueva bici.
Chicos que sensacion mas especial con una rígida,parece una de carretera pero en montaña ,las dobles son muy divertidas pero perece que lleves un chicle ,lo dicho unos 35 km de montaña y disfrutando a tope.
bueno si me he enrollado lo siento pero me hacia gracia contaros mi aventura para explicar lo de la bici.
PD ya he solucionado lo de los pedales.
Si Si ya tengo BTT nueva , una Spezialized supjumper de carbono (JC comprada en Escapa)
Después de un mal entendido con "Sandrusco"con el día de entreno(yo podía el domingo y ellos el sábado) y con la ganas de estrenar la nueva bici , sin poder salir el sábado ni a correr ni en bici ya que por la tarde me tocaba trabajar en la feria de mercados que había en la Catedral de Barcelona.
Pero coma ya sabéis soy un poco "cabezon" y no podía quedarme sin salir a correr mientras "Sandrusco " entrenando por el Garraf,o sea que ni corto ni perezoso a las 7'45 a correr un rato mientras mi hija estaba durmiendo y mi mujer trabajando,1 hora y 20 alrededor de mi casa por montaña ,pero sin mucho desnivel unos 200 metros a trabajar y a estrenar la bici.
ha llegado el momento domingo a las 7 me despierto para ir con unos cuantos amiguetes,hemos quedado a las 8H. todo perfecto la bici estupenda yo preparado y antes de salir se me ocurre probar las calas ya que tenia pedales nuevos,a que adivináis que me ha pasado, que las pu.....s calas no salian,ya me veis con una cara de idiota delante de mi bici nueva con una zapatilla colgando del pedal y yo con un tornavis intentando sacarla (todavía con tiempo de llegar a mi cita de las 8) consigo sacarla pero no consigo aflojar los pedales nervios ataque de mala leche y todas las allen de mi casa incapaces de ayudarme a poder salir,después de cambiar las calas de las zapatillas,ver como la formula1 casi se suspende,recuerdo que tengo unos pedales,a todo esto ya son mas de las 8 y me veo viendo la F1 vestido de ciclista con la bici aldo del sofá,pero al final cambio los pedales después de cuatro marillazos a los pedales nuevos,por fin encima de mi nueva bici.
Chicos que sensacion mas especial con una rígida,parece una de carretera pero en montaña ,las dobles son muy divertidas pero perece que lleves un chicle ,lo dicho unos 35 km de montaña y disfrutando a tope.
bueno si me he enrollado lo siento pero me hacia gracia contaros mi aventura para explicar lo de la bici.
PD ya he solucionado lo de los pedales.
SALIDA EN CARRETERA: ST. CUGAT-MONTSERRAT-ST. CUGAT
Hola a tod@s,
Hoy tocaba salida con la "flaca" (hay que aprovechar que dentro de 4 días llegará al frío y tendremos que aparcarla por un tiempo). Hemos salido 6 cukoos (nombre de guerra del grupo bicicletero con el que empecé la afición) a las 8:30 h. desde St. Cugat con la idea de subir a Montserrat (un puerto que aún no había subido...quedan tantos aún...).
Buen ritmo a la ida, con algunos tramos de fuerte viento que han hecho un poco dura la llegada hasta Olesa de Montserrat. Tras unos bocados a las barritas, subida cada uno a su ritmo Xavi, Enric y al poco David, mientras que Carles, un servidor y Amadeu, llegábamos a continuación.
Vuelta a Olesa de Montserrat y subida al puerto de l´Obac (de unos 12 kms), con unos kms. iniciales fáciles y los 7-8 últimos algo más durillos. Bajada hasta Terrasa, Rubí y St. Cugat.
En total, 97,7 kms. en algo más de 4:15 h. aprox.
No sé las kcal pues no llevaba pulsómetro, pero el desnivel y la ruta, lo pondré mañana en cuanto Enric me pase el link de garmin.
Además, espero poder colgar algunas fotos gracias a la gentileza de nuestro paparazzi Amadeu (que tiene en su haber más de un ironman), que siempre lleva una cámara para inmortalizar nuestras salidas.
Aquí tenéis el link de la salida de domingo: http://connect.garmin.com/activity/54231740?sms_ss=email&at_xt=4cc47f4a91124b8c,0
Total
Tiempo:
04:29:50
Distancia:
100.36 km
Altura ganada:
1,620 m
Calorías:
2,024 C
Bueno, no hagáis caso de las calorías que me parece que el garmin de Enric no funciona como es debido en este aspecto (a mí me salen bastantes más...)
Hoy tocaba salida con la "flaca" (hay que aprovechar que dentro de 4 días llegará al frío y tendremos que aparcarla por un tiempo). Hemos salido 6 cukoos (nombre de guerra del grupo bicicletero con el que empecé la afición) a las 8:30 h. desde St. Cugat con la idea de subir a Montserrat (un puerto que aún no había subido...quedan tantos aún...).
Buen ritmo a la ida, con algunos tramos de fuerte viento que han hecho un poco dura la llegada hasta Olesa de Montserrat. Tras unos bocados a las barritas, subida cada uno a su ritmo Xavi, Enric y al poco David, mientras que Carles, un servidor y Amadeu, llegábamos a continuación.
Vuelta a Olesa de Montserrat y subida al puerto de l´Obac (de unos 12 kms), con unos kms. iniciales fáciles y los 7-8 últimos algo más durillos. Bajada hasta Terrasa, Rubí y St. Cugat.
En total, 97,7 kms. en algo más de 4:15 h. aprox.
No sé las kcal pues no llevaba pulsómetro, pero el desnivel y la ruta, lo pondré mañana en cuanto Enric me pase el link de garmin.
Además, espero poder colgar algunas fotos gracias a la gentileza de nuestro paparazzi Amadeu (que tiene en su haber más de un ironman), que siempre lleva una cámara para inmortalizar nuestras salidas.
Aquí tenéis el link de la salida de domingo: http://connect.garmin.com/activity/54231740?sms_ss=email&at_xt=4cc47f4a91124b8c,0
Total
Tiempo:
04:29:50
Distancia:
100.36 km
Altura ganada:
1,620 m
Calorías:
2,024 C
Bueno, no hagáis caso de las calorías que me parece que el garmin de Enric no funciona como es debido en este aspecto (a mí me salen bastantes más...)
TEST MITJA GARRAF
El sabado por la mañana hice la media de Garraf desde Begues(la clota) en bucle, en casi el 100% del circuito real de la Marxa...
Os minirelato el circuito como si saliera de gava...en leve ascension(en la carrera con frontal),buen calentamiento hasta empalmar con la trialera en subida que nos va a llevar a la Morella, la gran mayoria de la subida se hace andando rapido y pequeños tramos al trote, se hace un pelin larga, toda la subida es entre arbustos bajos, llevaba piratas y me machacaban las piernas, para lo cual recomiendo mallas largas porque te van machacando toda la subida.
LLEGANDO A LA MORELLAUna vez en la Morella podemos empezar a trotar y coger un buen ritmo hasta la siguiente trialera, donde otra vez vamos alternando trozos andando en subida y luego bajada tecnica, ojo resbalones hasta Les Agulles i lugo en pista donde bajaremos hasta la Clota....Luego tramo divertido y tecnico hasta empalmar con la bajada del moro(romana), bajada muy tecnica con muchos pedrolos durante media hora(cuidadin con los tobillos)....hasta llegar a La Sentiu, donde ya buscaremos los ultimos km hasta la llegada en Gava...
SUBIDA A LA MORELLA
BAJANDO LA TRIALERA DEL MORO(ROMANA)
Para los de la Media: Xavi i Rafa la vais a disfrutar y hareis buen tiempo seguro....
Para los de la entera: Una vez hechas las dos partes en su gran mayoria, recomiendo no gastar ni un gramo extra hasta finalizar la trialera de subida de Can Lluça (km.aprox.20)....alli es donde empieza nuestra carrera de verdad...
Tiempo: 2h:50m(efectivo corriendo i andando)
Km: 21
Puls. Media: 140
Puls. Max: 173
Espero no haber defraudado en mi primer post, que faena me ha dado...!!
Lluis,
miércoles, 20 de octubre de 2010
ENTRENO MARTES 19/10
SALIDA MONTAÑERA!!!
Casi con el grupo al completo, sólo nos faltaba nuestro amigo y blogger RAFA, lo que nos impidió hacer la foto de grupo que tanto se está haciendo de rogar, salimos a rodar por montaña, nuestro ambiente preferido.
Aunque salimos todos juntos, Miquel se quedó en Diagonal (por falta de tiempo, no de ganas) y Xavi una vez llegamos a Ctra. Aigües también se dió la vuelta.
El resto, modificamos un poco la ruta, haciéndola un poco más dura, pues aunque el circuito ya es conocido, lo hicimos al revés, es decir, subimos por Pedralbes y Pearson hasta la pista que sube al depósito, trialera hasta el Mirador de los cipreses en Ctra. Aigües, beber un poco, y de nuevo, trialera hasta St. Pere Màrtir, para bajar por detrás hasta el Turó d´en Cors, bajando por la trialera que nos lleva de nuevo a Ctra. Aigües y bajada por el Parc Oreneta y a toda leche hasta el gym.
En total, algo más de 13 kms y cerca de 800 m. desnivel acumulado en 1:20 h. aprox.
La verdad es que la bajada fue rápida, muy rápida y sólo tuvimos que lamentar el pequeño malestar de nuestro amigo Lluís, lo que le impidió tirar del grupo, como le gusta.
Mañana MÁS.
Casi con el grupo al completo, sólo nos faltaba nuestro amigo y blogger RAFA, lo que nos impidió hacer la foto de grupo que tanto se está haciendo de rogar, salimos a rodar por montaña, nuestro ambiente preferido.
Aunque salimos todos juntos, Miquel se quedó en Diagonal (por falta de tiempo, no de ganas) y Xavi una vez llegamos a Ctra. Aigües también se dió la vuelta.
El resto, modificamos un poco la ruta, haciéndola un poco más dura, pues aunque el circuito ya es conocido, lo hicimos al revés, es decir, subimos por Pedralbes y Pearson hasta la pista que sube al depósito, trialera hasta el Mirador de los cipreses en Ctra. Aigües, beber un poco, y de nuevo, trialera hasta St. Pere Màrtir, para bajar por detrás hasta el Turó d´en Cors, bajando por la trialera que nos lleva de nuevo a Ctra. Aigües y bajada por el Parc Oreneta y a toda leche hasta el gym.
En total, algo más de 13 kms y cerca de 800 m. desnivel acumulado en 1:20 h. aprox.
La verdad es que la bajada fue rápida, muy rápida y sólo tuvimos que lamentar el pequeño malestar de nuestro amigo Lluís, lo que le impidió tirar del grupo, como le gusta.
Mañana MÁS.
lunes, 18 de octubre de 2010
ENTRENO EN CARRETERA: RATPENAT
Buenas a tod@s,
Ayer volví a coger la bici de carretera después de un par de semanas sin tocarla (la de btt es peor, pues lleva casi desde la pedals de foc sin moverse...) y la verdad es que, no sólo tenía ganas, sino que además me convenía, para dejar así descansar mis queridas rodillas y la cintilla iliotibial que me lleva por el camino de la amargura...
A las 08:30 h. (bueno, un poco más tarde por culpa de un par de "despistaos") a alguien se le ocurre la feliz idea de ...¿Y porqué no vamos a hacer el ratpenat? La verdad es que faltó tiempo a más de uno para salir pitando a empezar la ruta que, todo hay que decirlo, desde St. Cugat no está precisamente al lado de casa, pero bueno, para allí que nos dirigimos, evitando las autopistas y autovías hasta llegar al pie del "temido" (al menos para mí, que sólo llevo 7 u 8 salidas en bici de carretera) RATPENAT.
Éramos 8 integrantes y todos subimos hasta arriba, con algunas diferencias de tiempo nada significativas, pero con un gran esfuerzo en más de una rampa en la que tuve que retorcerme en la bici para girar los pedales...en menos de 30 min. me planté arriba y ya podemos decir que hemos hecho el ratpenat, un pequeño pero matón puerto que se las trae.
Aquí os dejo el link de nuestro amigo Enric para que veáis la gráfica. Lo cierto es que no hicimos un gran desnivel, a pesar de los 99 kms. que me salieron (estoy a unos 4 kms del punto de partida) pero el ritmo no estuvo mal, ya que a pesar de tener que esperar a un par del grupo que estaban "reventados", pudimos mantener una media de unos 25 kms/h.
http://connect.garmin.com/activity/53361301?sms_ss=email&at_xt=4cbb38621edbb
Una gran salida!!!
P.D.: Mañana toca running para preparar la MARXA DEL GARRAF 45 KMS.
Buenas a tod@s,
Ayer volví a coger la bici de carretera después de un par de semanas sin tocarla (la de btt es peor, pues lleva casi desde la pedals de foc sin moverse...) y la verdad es que, no sólo tenía ganas, sino que además me convenía, para dejar así descansar mis queridas rodillas y la cintilla iliotibial que me lleva por el camino de la amargura...
A las 08:30 h. (bueno, un poco más tarde por culpa de un par de "despistaos") a alguien se le ocurre la feliz idea de ...¿Y porqué no vamos a hacer el ratpenat? La verdad es que faltó tiempo a más de uno para salir pitando a empezar la ruta que, todo hay que decirlo, desde St. Cugat no está precisamente al lado de casa, pero bueno, para allí que nos dirigimos, evitando las autopistas y autovías hasta llegar al pie del "temido" (al menos para mí, que sólo llevo 7 u 8 salidas en bici de carretera) RATPENAT.
Éramos 8 integrantes y todos subimos hasta arriba, con algunas diferencias de tiempo nada significativas, pero con un gran esfuerzo en más de una rampa en la que tuve que retorcerme en la bici para girar los pedales...en menos de 30 min. me planté arriba y ya podemos decir que hemos hecho el ratpenat, un pequeño pero matón puerto que se las trae.
Aquí os dejo el link de nuestro amigo Enric para que veáis la gráfica. Lo cierto es que no hicimos un gran desnivel, a pesar de los 99 kms. que me salieron (estoy a unos 4 kms del punto de partida) pero el ritmo no estuvo mal, ya que a pesar de tener que esperar a un par del grupo que estaban "reventados", pudimos mantener una media de unos 25 kms/h.
http://connect.garmin.com/activity/53361301?sms_ss=email&at_xt=4cbb38621edbb
Una gran salida!!!
P.D.: Mañana toca running para preparar la MARXA DEL GARRAF 45 KMS.
sábado, 16 de octubre de 2010
GRAFICA SALIDA GARRAF
Hola de nuevo ,como varéis no sabemos los KM ,pero he podido rescatar la gráfica del desnivel que hicimos el pasado domingo,si nos descuidamos nos bañamos en la playa el punto mas bajo es Garraf.
la imagen no es muy buena pero de momento no soy capaz de hacerlo mejor.
espero que viendo la gráfica alguien se anime y nos acompañe el próximo dia 7 de Noviembre.
Mucho entreno y un saludo a todos.
jueves, 14 de octubre de 2010
miércoles, 13 de octubre de 2010
MARATÓ DE COLLSEROLA
Hola a tod@s,
En primer lugar, no puedo por menos que FELICITAR a nuestro amigo RAFA, no sólo por la creación de este blog, sino por facilitarnos tanto el trabajo, especialmente a mí, je, je.
Su idea ha sido de lo mejorcito que recuerdo últimamente, pues este blog estoy seguro que, además de punto de encuentro y comunicación entre los 7runners iniciales, será un lugar de "referencia" en este mundillo....todo depende de nosotros ......"jóvenes".
Como es mi primera crónica, no tengo ni idea de cómo hacerlo ni del resultado, pero me parecía oportuno hacerla sobre la última "cursa" en la que he tenido ocasión de participar: LA MARATÓ DE COLLSEROLA.
Debo deciros que lo que me motivó a hacerla no es especialmente alegre, como mis queridos compañeros de aventuras ya saben, pero como no pretendo hacer de esto un melodrama, sólo os
diré que se trataba de dedicar mi primera maratón (en este caso de montaña) a dos personas muy queridas por mí y que he perdido recientemente (mi hermana Silvia y mi madre María). Se trataba de dedicarles una carrera especial, y que para mí constituyera un verdadero reto, pues ya he realizado algunas carreras de 10 km y medias maratones (todas en asfalto, eso sí), pero no me había atrevido con la distancia mítica de la maratón, ni en asfalto ni menos aún, en montaña.
Y dicho y hecho, no dudé en apuntarme a la MARATÓ DE COLLSEROLA, pues por cercanía de fechas y geográfica, era la que más se ajustaba a mis necesidades. Por supuesto, no quiero dejar de lado a mi querido amigo Enric, quien no dudó en apuntarse conmigo al conocer el reto y el motivo el mismo (para ambos era la primera maratón).
En lo que se refiere a la carrera en sí misma, debo deciros que la experiencia fue genial. La carrera empezaba a las 08:00 h., lo que supuso un pequeño madrugón (no me gusta madrugar, todo hay que decirlo), pero la ocasión lo merecía. A eso de las 07:15 ya estábamos en el velódromo de Horta y en menos de 5 min. teníamos nuestra hoja de ruta donde nos iban a marcar los distintos controles de paso.
Como era una carrera larga, no nos esforzamos mucho en el calentamiento y sin darnos cuenta...pum, salida y nada más empezar, "pa´arriba" por una trialera que nos obligó a andar, pensando en lo que teníamos por delante. Nuestro plan era precisamente ése, andar en las subidas duras, y correr en el resto, mientras pudiéramos, con el fin de reservar fuerzas, pues ninguno de los dos habíamos hecho tiradas de más de 25 kms. nunca, y menos aún por montaña.
Una ventaja (o no...) era que el terreno para nosotros era bastante conocido, pues solemos salir en btt por Collserola, e incluso corriendo (nunca tanto), por lo que hasta el primer control, xino-xano, tanto en subida como en bajada. Allí nos dijeron que íbamos sobre la posición 40ª (no preguntamos, pero bueno), aunque en ese momento nos daba igual, sólo queríamos acabarla y pasarlo lo mejor posible.
Seguimos muy bien (hablando durante todo el recorrido) y pasando los controles sin problema, tomando agua, isostar (o similar), naranjas y a partir del 3º control, ya nos comimos una barrita, también de la organización, con muy buenas sensaciones de piernas y dosificando en todas las subidas, todo ello, hasta el km. 30 aprox. en que empezaron unas molestias en mi isquio de la pierna izquierda (novedad!!! pues he tenido molestias en casi todas partes en mi corta vida de runner, menos ahí).
A partir de ahí, le digo a Enric que siga a su ritmo, pues yo debo bajar el mío, con el fin de que no se me "enrampe" la pierna y al llegar al penúltimo control, me paro a estirar un poco (en ese punto me pasan 2-3 corredores a los que ya no podría recuperar...una pena...). Sigo tirando pero ya bastante "tocado" física y mentalmente, pues me quedaba subir desde Can Gené hasta la Font Groga, donde estaba el último control y ese camino me lo conozco, por lo que sabía que aún me quedaba un buen repecho hasta arriba, pero a trancas y barrancas, me planto en el último control...bebo lo que puedo, un bocado a una barrita y sigo por la última rampa (andando, eso sí) hasta llegar a una pista donde ya es todo llano hasta la última trialera de bajada (qué trialera!!!!!!, en mi estado, tuve que bajarla agarrándome a los árboles pues los cuádriceps ya no me aguntaban), pero tras un par de vacilaciones, pues estaba más sólo que la una, me planto en los últimos 100 m. y la LLEGADA....
Alegría enorme, como os podéis imaginar, veo a Enric y al resto de participantes, que aunque no sean muchos, todo el mundo aplaude y es de agradecer.
La sorpresa fue no sólo acabarla, sino que además, hicimos un tiempo sorprendentemente "bueno" para ser nosotros y ser la primera maratón: mi amigo Enric, 04:16 y yo 04:28, él quedó el 21º y yo el 29º. UN EXITAZO!!!!!!!!!!!
POR VOSOTRAS: SÍLVIA y MAMÁ.
En primer lugar, no puedo por menos que FELICITAR a nuestro amigo RAFA, no sólo por la creación de este blog, sino por facilitarnos tanto el trabajo, especialmente a mí, je, je.
Su idea ha sido de lo mejorcito que recuerdo últimamente, pues este blog estoy seguro que, además de punto de encuentro y comunicación entre los 7runners iniciales, será un lugar de "referencia" en este mundillo....todo depende de nosotros ......"jóvenes".
Como es mi primera crónica, no tengo ni idea de cómo hacerlo ni del resultado, pero me parecía oportuno hacerla sobre la última "cursa" en la que he tenido ocasión de participar: LA MARATÓ DE COLLSEROLA.
Debo deciros que lo que me motivó a hacerla no es especialmente alegre, como mis queridos compañeros de aventuras ya saben, pero como no pretendo hacer de esto un melodrama, sólo os
diré que se trataba de dedicar mi primera maratón (en este caso de montaña) a dos personas muy queridas por mí y que he perdido recientemente (mi hermana Silvia y mi madre María). Se trataba de dedicarles una carrera especial, y que para mí constituyera un verdadero reto, pues ya he realizado algunas carreras de 10 km y medias maratones (todas en asfalto, eso sí), pero no me había atrevido con la distancia mítica de la maratón, ni en asfalto ni menos aún, en montaña.
Y dicho y hecho, no dudé en apuntarme a la MARATÓ DE COLLSEROLA, pues por cercanía de fechas y geográfica, era la que más se ajustaba a mis necesidades. Por supuesto, no quiero dejar de lado a mi querido amigo Enric, quien no dudó en apuntarse conmigo al conocer el reto y el motivo el mismo (para ambos era la primera maratón).
En lo que se refiere a la carrera en sí misma, debo deciros que la experiencia fue genial. La carrera empezaba a las 08:00 h., lo que supuso un pequeño madrugón (no me gusta madrugar, todo hay que decirlo), pero la ocasión lo merecía. A eso de las 07:15 ya estábamos en el velódromo de Horta y en menos de 5 min. teníamos nuestra hoja de ruta donde nos iban a marcar los distintos controles de paso.
Como era una carrera larga, no nos esforzamos mucho en el calentamiento y sin darnos cuenta...pum, salida y nada más empezar, "pa´arriba" por una trialera que nos obligó a andar, pensando en lo que teníamos por delante. Nuestro plan era precisamente ése, andar en las subidas duras, y correr en el resto, mientras pudiéramos, con el fin de reservar fuerzas, pues ninguno de los dos habíamos hecho tiradas de más de 25 kms. nunca, y menos aún por montaña.
Una ventaja (o no...) era que el terreno para nosotros era bastante conocido, pues solemos salir en btt por Collserola, e incluso corriendo (nunca tanto), por lo que hasta el primer control, xino-xano, tanto en subida como en bajada. Allí nos dijeron que íbamos sobre la posición 40ª (no preguntamos, pero bueno), aunque en ese momento nos daba igual, sólo queríamos acabarla y pasarlo lo mejor posible.
Seguimos muy bien (hablando durante todo el recorrido) y pasando los controles sin problema, tomando agua, isostar (o similar), naranjas y a partir del 3º control, ya nos comimos una barrita, también de la organización, con muy buenas sensaciones de piernas y dosificando en todas las subidas, todo ello, hasta el km. 30 aprox. en que empezaron unas molestias en mi isquio de la pierna izquierda (novedad!!! pues he tenido molestias en casi todas partes en mi corta vida de runner, menos ahí).
A partir de ahí, le digo a Enric que siga a su ritmo, pues yo debo bajar el mío, con el fin de que no se me "enrampe" la pierna y al llegar al penúltimo control, me paro a estirar un poco (en ese punto me pasan 2-3 corredores a los que ya no podría recuperar...una pena...). Sigo tirando pero ya bastante "tocado" física y mentalmente, pues me quedaba subir desde Can Gené hasta la Font Groga, donde estaba el último control y ese camino me lo conozco, por lo que sabía que aún me quedaba un buen repecho hasta arriba, pero a trancas y barrancas, me planto en el último control...bebo lo que puedo, un bocado a una barrita y sigo por la última rampa (andando, eso sí) hasta llegar a una pista donde ya es todo llano hasta la última trialera de bajada (qué trialera!!!!!!, en mi estado, tuve que bajarla agarrándome a los árboles pues los cuádriceps ya no me aguntaban), pero tras un par de vacilaciones, pues estaba más sólo que la una, me planto en los últimos 100 m. y la LLEGADA....
Alegría enorme, como os podéis imaginar, veo a Enric y al resto de participantes, que aunque no sean muchos, todo el mundo aplaude y es de agradecer.
La sorpresa fue no sólo acabarla, sino que además, hicimos un tiempo sorprendentemente "bueno" para ser nosotros y ser la primera maratón: mi amigo Enric, 04:16 y yo 04:28, él quedó el 21º y yo el 29º. UN EXITAZO!!!!!!!!!!!
POR VOSOTRAS: SÍLVIA y MAMÁ.
martes, 12 de octubre de 2010
Salida Garraf
Hola
como veis ya estoy dado de alta,voy ha probar como se me da esto de escribir.
El pasado domingo,Lluis ,dos amigos suyos y yo fuimos a dar un "paseillo"por el Garraf para ir probando como estamos para la cursa del próximo día 7/11.
La salida ya fue accidentada,teníamos que encontrarnos a las 8H. en Begues,Lluis y yo no nos entendimos,hasta las 8'45 no pudimos encontrarnos teniendo que dejar mi coche en medio de la montaña (después resultaría de gran ayuda) empezamos la ruta desde el camino principal que va de Begues a Sitges,empezamos a subir para llegar al punto mas alto del recorrido (solo arrancar el contador de km se le acabo la pila)las antenas del Rat Penat(se ven desde la autovía de Castelldefels)
la bajada espectacular por una trialera que baja hasta Garraf,desde esta poblacion otra vez subida por una trialera durisima la hicimos andando y trozos corriendo (los menos) hasta llegar a Can Lluça masia situada en el termino municipal de Sitges,bajada hasta Vallgrasa y salida al camino principal de Sitges a Begues un verdadero rompepiernas que afrontamos Lluis y yo ya que un compañero no estaba muy bien y fuimos a por el coche para recogera los compañeros,este recorrido es una parte de la cursa y Lluis y yo lo conocemos bien de la bici como cambia el cuento cuando se hace corriendo,al final hemos calculado que salieron unos 30 km. con unos 950 de desnivel.
en definitiva una buena jornada de runnig por el Garraf y buena compañia.
lastima de no saber antes lo del blog no hicimos ninguna foto pero tanquis ya nos cansaremos de fotos.
como veis ya estoy dado de alta,voy ha probar como se me da esto de escribir.
El pasado domingo,Lluis ,dos amigos suyos y yo fuimos a dar un "paseillo"por el Garraf para ir probando como estamos para la cursa del próximo día 7/11.
La salida ya fue accidentada,teníamos que encontrarnos a las 8H. en Begues,Lluis y yo no nos entendimos,hasta las 8'45 no pudimos encontrarnos teniendo que dejar mi coche en medio de la montaña (después resultaría de gran ayuda) empezamos la ruta desde el camino principal que va de Begues a Sitges,empezamos a subir para llegar al punto mas alto del recorrido (solo arrancar el contador de km se le acabo la pila)las antenas del Rat Penat(se ven desde la autovía de Castelldefels)
la bajada espectacular por una trialera que baja hasta Garraf,desde esta poblacion otra vez subida por una trialera durisima la hicimos andando y trozos corriendo (los menos) hasta llegar a Can Lluça masia situada en el termino municipal de Sitges,bajada hasta Vallgrasa y salida al camino principal de Sitges a Begues un verdadero rompepiernas que afrontamos Lluis y yo ya que un compañero no estaba muy bien y fuimos a por el coche para recogera los compañeros,este recorrido es una parte de la cursa y Lluis y yo lo conocemos bien de la bici como cambia el cuento cuando se hace corriendo,al final hemos calculado que salieron unos 30 km. con unos 950 de desnivel.
en definitiva una buena jornada de runnig por el Garraf y buena compañia.
lastima de no saber antes lo del blog no hicimos ninguna foto pero tanquis ya nos cansaremos de fotos.
domingo, 10 de octubre de 2010
EL COMIENZO
Ya hace mas de un año, que un grupo de "jovenes" que asistian al gimnasio Sant Jordi de Barcelona les dio por correr. Los comienzos , como todo en la vida, fueron duros. Salidas por la Diagonal hasta el famoso "Arbolito"(Parque Cervantes) y regresar al Gym, alguna subida al deposito , justo por encima del Hospital San Juan de Dios y alguna otra alternativa por la zona.
Al principio las salidas para correr las ibamos formando gente variada
del gimnasio, con niveles dispares , desde los que iban muy sobrados, porque ya corrian antes a los que comenzaban a correr ahora, y sufrian muchisimo por acercarse al resto. Poco a poco el grupo se fue cerrando, los niveles, dentro de un margen, nivelando y las salidas se fueron haciendo mas duras.
Poco a poco el grupo resultante se fue decantando por correr por la montaña, cambiando la Diagonal por la Ctra. de les Aigües, el deposito por "las antenas"(que esta muy por encima de estas).
Lo que al comienzo era un grupo de gente que corria por la Diagonal, se tranformo en gente que corria cursas de 10000, 1/2 Maraton, carreras de montaña y como colofon Maratones de Montaña. El nivel a subido a marchas forzadas.
Finalmente a quedado un grupo increible, dejando a parte lo depotivo, son gente excepcional que siempre esta cuando se les necesita.
Este grupo lo forman Juan Carlos,Lluis,Xavi,Jorge, Mikel, Hector y el cierre del grupo , Rafa.
Espero que esto sea el comienzo de muchas aventuras
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